95 visitors think this article is helpful. 95 votes in total.

Если пить только кефир на сколько можно похудеть за неделю

На сколько можно похудеть за неделю на гречке? Вопрос довольно интересный, тем более срок. Вопрос довольно интересный, тем более срок весьма мал. Гречневая крупа не напрасно считается самой полезной из круп. На гречневой диете можно сбросить до 15 кг за 10-14 дней, но только при условии соблюдения определенных правил. Гречневой диете уже более 16 лет, тогда как другие диеты, то обретая, то теряя популярность, иногда просто выходят из употребления. Но тот, кто выдерживает ее до конца, обязательно получает вознаграждение уже через неделю в виде потерянных килограммов! Использование такой диеты не должно длиться более двух недель, иначе здоровье может пошатнуться. Об этом предупреждала еще Алефтина Молеева, автор диеты. Магний, калий, никель, железо, йод, витамины группы В — вот далеко не весь список полезных веществ, которые содержатся в гречке. По сравнению с пшеном или манкой в гречке низкое содержание углеводов. Но она очень богата клетчаткой, в ней содержатся различные полезные белки и углеводы. Врачи-диетологи включают гречку в рацион больных малокровием, гипертоников и людей с заболеваниями печени. Если регулярно есть гречку, то организм очистится от токсинов, кишечник избавится от шлаков с помощью клетчатки входящей в состав гречки. Как уже говорилось, сидеть на гречневой диете разрешается не более 2 недель. Результаты появляются сразу, через несколько дней, может через неделю, но что бы вес не вернулся очень быстро, лучше все же соблюдать диету 2 недели. Для того чтобы кишечник очистился мягко, не нарушая микрофлоры, есть гречку следует с кефиром. Кефир не только благотворно действует на кишечник, он богат кальцием и витаминами А и В. Эти два компонента оказывают положительное влияние на желудочно-кишечный тракт. Да, за две недели можно скинуть и 10, и 15 кг, но не надо гоняться за рекордами: это не спорт, а диета. Если через неделю ваш вес не изменился, и не сброшено ни одного килограмма, то возможно диета вам не подходит и надо ее прекращать. Если диета дается тяжело, то добавьте немного фруктов в ежедневный рацион. Помните, монодиета не может подходить абсолютно всем людям. В идеале, конечно, надо бы перед ее началом проконсультироваться со специалистом, но если это сделать не удалось, то стоит помнить про ряд симптомов, при появлении которых диету следует прекратить. И неважно, удалось вам скинуть за это время вес или нет. Диету надо прекратить, если: Можно сбросить несколько килограммов за полгода, если раз в неделю устраивать себе разгрузочный день на гречке, то есть на протяжении дня есть только блюда из гречки. Это в принципе полезно, даже если не поможет сбросить ни одного килограмма. Главное, есть малыми порциями и запивать гречку кефиром. Да, конечно, приятно сбросить лишний вес за неделю, но здесь надо понимать, что лишний вес может быть не такой уж серьезной проблемой, например, на фоне беременности или хронического заболевания. В этот день не следует есть перед сном, но нужно пить больше воды. А за весь курс из 14 дней на сколько можно похудеть? Известны случаи, когда очень полные люди после такой диеты худели и на 15 кг. При сахарном диабете эксперименты с рационом могут закончиться диабетической комой. Итак, сегодня вы узнали, что можно похудеть на гречке. Можно сильно похудеть, если вы при этом здоровы, поэтому питайтесь правильно и умеренно, занимайтесь спортом, откажитесь от вредных привычек. В такой диете нет ничего сложного, она проста и незатейлива.

Next

Можно ли похудеть если вместо ужина пить стакан кефира?

Если пить только кефир на сколько можно похудеть за неделю

На сколько можно похудеть за неделю, если вместо ужина выпивать стакан % кефира? Многих интересует вопрос как похудеть за неделю на 7 кг в домашних условиях, но при этом никто не желает соблюдать диеты и заниматься спортом. Однако, как говорится, красота требует больших жертв. Но вы не переживайте, ведь мы разработали для вас максимально щадящие способы, которые способствуют быстрому похудению. Только прежде чем приступить к слепому выполнению методик, вам необходимо ознакомиться некоторыми противопоказаниями, которые могут воспрепятствовать вашему стремительному похудению. Также нельзя соблюдать определенные диеты и усиленно заниматься спортом в том случае, если вы на данный момент являетесь беременной или кормящей. Если же у вас все в порядке, вы здоровая женщина, которая еще не рожала или родила минимум год назад, тогда вперед! Мы вам поведаем о том, как сбросить вес за неделю от 5 кг в домашних условиях. Способов существует немало, поэтому вы можете выбрать для себя именно ту методику, которая больше всего придется вам по душе. Обратите внимание на главные правила, которые вам помогут похудеть на 7 кг за неделю без особых усилий. Вам вовсе не обязательно изнурять себя мучительными диетами. Это необходимо для того чтобы значительно уменьшить количество калорий, которое вы ежедневно потребляете. Как только вы уменьшите калории, то сразу же начнете замечать стремительные изменения в вашем весе в лучшую сторону. Так, за семь дней вы уже сможете сбросить целых 5 килограммов. Только не стоит их исключать из вашего ежедневного рациона полностью, поскольку в них содержатся полезные вещества, необходимые для вашего организма. Существует ряд упражнений, которые вам непременно помогут сбросить вес в максимально короткий период. Для этого вам необходимо записаться в тренажерный зал, посещать бассейн и регулярно ходить на пробежку. Что касается последнего, то это желательно делать рано утром или по вечерам (часов в 8-9). Посоветуйтесь с профессиональным тренером касательно того, какие именно упражнения вам нужно будет выполнять для того, чтобы результат был максимально эффективным. Если такой возможности нет, то посмотрите видео-уроки. Если вы спустя семь дней после начала интенсивных тренировок и особых диет увидите, что весы показывают, что ваш вес стал уменьшаться, это станет прекрасным стимулом для вас в дальнейшем продолжать в том же духе. Если же стрелка укажет, что вы не сдвинулись ни на шаг или наоборот поправились, значит, вам необходимо изменить свою тактику. Но опять-таки их следует на треть разбавить водой, поскольку в них содержится большое количество сахара. Также не плохо было бы пить обезжиренное молоко или кефир. Последний прием пищи должен совершаться не позднее, чем за три-четыре часа до сна. Попробуйте заниматься спортом более усиленно или откажитесь еще от некоторых продуктов из вашего ежедневного рациона питания. Еще вы можете пить зеленый чай без сахара или кофе. Это очень важный фактор во время похудения, именно поэтому проигнорировать его никак нельзя. Это должно обязательно помочь вам в достижении вашей цели. Запомните обязательно, что за день вы непременно должны выпивать примерно по полтора литра воды. Иначе вся пища, которую вы съедите перед сном, не успеет переработаться. А если же вы напротив ощущаете сильный голод, а время для вашего приема пищи еще не наступило, используйте небольшой перекус. Ведь вы ляжете спать, и ваш организм полностью отключится, а съеденные вами калории просто равномерно распределятся по вашему телу. Просто кушайте маленькими порциями 6 или 7 раз в день. Когда вы съедаете достаточно большое количество еды, то калории от съеденного равномерно распределяются на нужды вашего организма, а из остатков образуются лишние жировые клетки, которые и прибавляют вам дополнительные килограммы и сантиметры на талии. Это может быть одно яблоко, морковные палочки, горстка орешков. Это тоже поможет вам немного притупить чувство голода. И в результате вы не сбросите лишние килограммы, а только наберете новые. Если же вы будете питаться дробно, то все калории будут уходить исключительно на нужды вашего организма без остатков. Стакан обезжиренного кефира, молока с низким процентом жирности или овощного сока тоже можно выпить. Бани и сауны вам помогут вывести из организма всю лишнюю влагу, шлаки и токсины. Именно эти компоненты и загрязняют наш организм, а так как мы худеем за неделю, то нам необходим определенный комплекс, в который уже включены бани и сауны. Также стоит отметить, что посещение этих мест непременно поможет вам наладить сердечно-сосудистую систему и нормализовать циркуляцию крови. Ведь сауна весьма благотворно влияет на человеческий организм в целом. Но в том случае, если у вас имеются какие-либо противопоказания, тогда вам этот способ не подходит. Соблюдая все вышеперечисленные правила, вы непременно сможете сбросить вес. Еще можно смотреть в Интернете разнообразные видео-уроки о том, как похудеть за неделю на 7 кг — из них вы усвоите для себя множество полезной информации. Обратите внимание: без употребления достаточного количества жидкости, похудеть за неделю не получится. Обязательно помните о том, что вам необходимо за день выпивать минимум полтора-два литра воды. Она весьма положительно повлияет и на вашу фигуру, и на общее состояние кожи. Если вы желаете максимально быстро сбросить лишние килограммы, то без соблюдения специальных диет вам будет довольно сложно обойтись. Но мы предлагаем вам максимально щадящие диеты, которые наверняка каждому придутся по душе. Диета для похудения за неделю на 7 кг без вреда для здоровья поможет вам в максимально сжатые сроки вернуть былую красоту и выглядеть просто обворожительно. И обязательно помните о том, что вам необходимо придерживаться определенных правил в течении всего периода похудения. Итак, разберем основные диеты, которые вам помогут похудеть за неделю. Для того чтобы сбросить ненавистные лишние килограммы, в течении недели питайтесь исключительно кашей Геркулес. При этом в нее ни в коем случае нельзя добавлять ни сахар, ни соль. Когда каша приготовится, в нее необходимо добавить обезжиренный кефир или с минимальным процентом жирности. А на пятый день вы можете добавлять в кашу одно яблоко или один огурец. Если вы решили соблюдать геркулесовую диету, то спортом вам в этот период лучше не заниматься, поскольку она сильно ослабляет организм. После окончания диеты добавляйте в свой рацион другие продукты постепенно. Это идеальный вариант для тех, кто хочет быстро похудеть, но при этом сытно кушать. Прекрасный вариант для тех, кто очень любит пить йогурты и молоко. Ведь гречка способна хорошо насыщать организм, и при этом она из него выводит все вредные вещества. Просто один стакан гречки залей двумя стаканами кипятка и оставьте все это на ночь. При этом не забывайте, что солить, перчить, добавлять сахар или масло в гречку категорически запрещено. Только не забывайте о том, что продукты в данном случае должны быть обезжиренными или с минимальным процентом жирности. Если вы выбираете молоко, то его дневная доза составляет один литр. Что касается йогуртов, то вы можете им заправлять фруктовый салат. В качестве фруктов лучше всего выбирать жиросжигающие продукты. А именно, яблоки, апельсины, мандарины, киви, грейпфруты. Бананы и виноград запрещены, поскольку в них содержится много сахара. Комбинации на завтрак, обед и ужин вы можете составлять разные на каждый день. В данном случае в вашем ежедневном рационе питания в течении недели будет исключительно зеленый салат. С самого утра можно выпить стакан негазированной воды, добавив в него несколько капель лимонного сока, съесть салат из трех фруктов, который можно заправить нежирным йогуртом. Она поможет не только похудеть, но и реально очистить ваш организм от шлаков и токсинов. Он является достаточно простым в приготовлении и легким. В качестве фруктов можно выбрать яблоко, грушу, апельсин или мандарин. Нарежьте кубиками 2 болгарских перца, 2 помидора, 1 капусту и 3 луковицы. Залейте все это водой, поставьте на огонь, доведите до кипения и варите сорок минут на медленном огне. На обед можно скушать овощной несоленый салат, который заправляется все тем же лимонным соком или оливковым маслом. Секрет данной диеты заключается в том, что такое суп допускается кушать в неограниченных количествах. Так, у вас есть возможность выбрать наиболее понравившуюся вам диету и придерживаться ее. А через неделю вы и не заметите, как сбросили 5-7 килограммов лишнего веса. К тому же выбор диет для похудения на сегодняшний день достаточно разнообразный, что является неоспоримым плюсом. Я, конечно, сама не была уверена, что за такой короткий срок у меня что-то получится, но пересмотрела свой рацион. Обратите внимание: существуют диеты, которые противопоказаны по состоянию здоровья. Полностью отказаться от вкусностей я не могла, и поэтому все калорийное ела сутра. И если у вас имеются какие-либо противопоказания, тогда вам не следует соблюдать такие диеты. Таким образом, абсолютно у всех есть возможность сбросить лишний вес в течении короткого промежутка времени. Заняться спортом, правильно питаться, посещать сауны и бани и так далее. Начиная с обеда – только здоровая и легкая пища, на ужин – кефир. Не скажу, что это было легко, поскольку я ни на секунду не отступала от цели, и постоянно занималась спортом. Также можно вывести из организма все шлаки с помощью воды. Когда через неделю я встала на весы, то не могла поверить своим глазам – мне удалось скинуть несколько килограмм. Наиболее эффективным для меня оказался бег, к тому же я крутила обруч и делала упражнения для пресса. Питание мое в этот период состояло практически из одних овощей. Я лично проверила на себе действие нескольких, но больше всего впечатлила кефирная. По себе скажу, что только от нас зависит, как мы выглядим и сколько весим. Я четко придерживалась всех правил в течение недели, а потом плавно перешла к своему обычному рациону. За это время я похудела на 5 кг, притом изначальный вес мой был небольшой, около 60 кг.

Next

Если пить только кефир на сколько можно похудеть за неделю

Cайт для желающих похудеть. Соблюдая такую диету можно сбросить от до кг. Диета на недели. В разгрузочные дни можно пить только % кефир и воду, есть ничего нельзя. Желая похудеть, многие женщины вводят в рацион своего питания продукты, содержащие клетчатку, или приобретают в аптечном пункте готовый к употреблению препарат. Даже ученые заявляют, что, нормализуя при помощи клетчатки пищеварение и очищая кишечник от периодически накапливающихся шлаков, можно «сжечь» приличное количество подкожного жира. Портал о похудении «Худеем без проблем» решил провести небольшое исследование для того, чтобы узнать, насколько эти заявления соответствуют действительности, и провел опрос. Давайте посмотрим, какие результаты и отзывы о клетчатке для похудения оставили наши читательницы.: и положительные, и отрицательные. Но если вы уж пришли к выводу, что неплохо было бы попробовать сбросить вес с клетчаткой – мы желаем вам успехов в ваших начинаниях! Отзывы собрала Прахова Арина, портал о похудении ХУДЕЕМ без проблем!

Next

Если пить только кефир на сколько можно похудеть за неделю

Чистую питьевую воду можно пить в. на одном кефире. Если. за неделю похудела на. Большинство людей никаким образом не рассчитывает свой суточный рацион. Основными двумя причинами этого являются: нежелание и незнание. Мало кто может сходу прикинуть общую ценность и калорийность употребляемого продукта. Тем более, когда не знаешь, сколько нужно белков, жиров, углеводов и калорий в день. Сегодня мы постараемся внести немного ясности в такое понятие, как суточный рацион питания. Врачи-диетологи рекомендуют придерживаться среднесуточной нормы в 2500 Ккал. В этом случае наш организм получит необходимое количество энергии и питательных веществ для выполнения обычной, физически несложной деятельности. Тем же людям, которые заняты тяжелым физическим трудом, необходимо увеличить количество потребляемых калорий и питательных веществ. В противном случае организму будет не хватать энергии и строительного материала, он будет терять вес, объемы, выносливость и силу. Рекомендуемая норма – 100 г белка в сутки, что равняется примерно 410 Ккал. Снижение ниже этой планки приведет к мышечной дистрофии или, как минимум, к слабости мышечной ткани. Превышение нормы белка в день без необходимости (тяжелая работа, физические тренировки и т.д.) может приводить к увеличению уровня гомоцистеина в крови. Совсем неправы будут те, кто считает, что жир совсем не должен содержаться в рационе питания. все продукты, даже фрукты и овощи, содержат некоторое количество жиров. Во-вторых, жир необходимо организму для липидного обмена (замены жиров) и клеточного строительства внутри организма (жир участвует в построении мембран клеток). Кроме того, организму просто необходимы растительные жиры, например Омега 3 жирные кислоты. Около 30 г растительных жиров обеспечат организм полезными веществами, но не увеличат калорийность рациона. Поэтому всего калорий от 60 г животных жиров и 30 г растительных будет 540 Ккал. Считается, что 370 г углеводов в сутки будет достаточно. Очень часто мы переедаем именно углеводов (сникерсы, конфеты, булочки, пряники, печенье, чай-кофе с сахаром, сгущенное молоко и многое другое). Калорийность углеводов такая же, как и белков – 4,1 Ккал на 1 г. Углеводов организму необходимо всегда больше всего, т.к. Но печень за раз вмещает только около 90-100 г углеводов. Остальные граммы, съеденные за один прием пищи, превращаются в жир. Даже если мы съедим за день норму в 370 г углеводов, но за один прием пищи их будет больше 90-100 г, то мы неизбежно наберем лишних граммов. В связи с этим, очень важным остается момент грамотного распределения углеводов по приемам пищи в течение дня. фрукты, отварное мясо/рыбу как уже говорилось, молочную продукцию. Придерживаясь изложенного количества питательных веществ и калорийности суточного рациона (а также, количества углеводов за один прием пищи) можно достигнуть немалых успехов в борьбе с лишним весом. К сожалению, то, что уже набрано, необходимо сбрасывать путем снижения суточной калорийности питания. Очень длительное время (примерно полгода) сидел на жесткой диете. Сейчас же постепенно снова начинаю есть : ем то же самое, только в б Ольших количествах добавляю молочную продукцию (творог, йогурт). По утрам делаю зарядку, в течении дня — пешие прогулки. Скажите, килограммы могут вернуться при таком раскладе? Обязательно, если калорийность рациона будет выше того, что Вы будете расходовать. Если вес не растет, просто увеличивают калорийность рациона. Средства для похудения редуксин лайт усиленная формула Похудей за 1 неделю с джиллиан майклс Я похудел за 2 недели отзывы Эффективное средство для похудения пищевая сода Капсулы для похудения яблоко купить В результате происходят срывы, женщины бросают начатое или допускают совсем не полезную пищу, при этом ругая себя на чем свет стоит! Здесь две основные причины: Идти против желаний очень сложно, поэтому стоит найти мотив своим действиям и поддержку. Там найдутся примеры, которые докажут, что невозможного нет. Это происходит потому, что нет нужного психологического настроя, который позволит легко пережить данный период и принесет долгожданный результат. И при должном желании женщины получают приятный результат. Повысит мотивацию и просмотр давних фотографий, на которых женщина была стройная и красивая. Килограммы набираются постепенно, поэтому сравнение давних фото с настоящими даст необходимый настрой для переоценки ситуации и дальнейшего движения вперед. Поможет поддержать правильный психологический настрой и компания. Замечено, что излишним весом чаще страдают девушки с заниженной самооценкой. Уверенные в себе женщины лучше выглядят, им доставляет удовольствие ухаживать за собой. Поэтому обязательно стоит составить список, чем девушка себя порадует после похудения. В него можно включить что угодно, от покупки модной одежды, в которой по причине лишнего веса женщина себе отказывала, до посещения различных мероприятий, где похудевшая девушка будет чувствовать себя более комфортно в новом облике. Это очень важно, ведь не зная, для чего женщина хочет сбросить лишние килограммы, она не получит и результата. Среди большого разнообразия монодиет особую популярность завоевала кефирная диета. Это произошло благодаря тому, что она проста в применении и дает быстрый результат. Кроме того, этот кисломолочный продукт полезен для организма, так как в нем много кальция и полезных бактерий. Вам не нужно придумывать мудреные рецепты или покупать особые продукты. Просто выберите приемлемое для себя количество дней кефирного голодания, и уже через три дня ваш организм очистится, и вы ощутите легкость и прилив энергии. А чтобы кефирное похудение не казалось скучным и монотонным, мы расскажем о простых рецептах, которые помогут разнообразить монорацион. Кефирные рационы питания для похудения делятся на строгие монодиеты, где разрешается употребление только кефира, и нежесткие диеты, где к нему добавляется один продукт на выбор. Жесткая кефирная диета, как правило, соблюдается короткий срок – 3, 5, максимум 7 дней. Такая система питания очень эффективная и позволяет достичь быстрых результатов в похудении. Правильная кефирная диета сопровождается очищением, выведением шлаков из организма и восстановлением микрофлоры кишечника. Именно поэтому диета на этом кисломолочном продукте популярна для похудения живота. Часто к ней добавляют сырые овощи, богаты клетчаткой, которые также помогают очищению кишечника. Эффективной для уменьшения животика считается семидневная диета на кефире с овощами. Ежедневное меню состоит из кефира и любых свежих овощей. За несколько дней до начала, разгрузите свой рацион от вредной и калорийной пищи. Ответ на вопрос, сколько можно сбросить на кефире, зависит от выбранного типа диеты и ее продолжительности. А если прибавить физические упражнения для пресса и мышц живота, то результат не заставит себя ждать. Например, за три дня на строгой кефирной диете можно скинуть от 1 до 3 кг. На вопрос, сколько можно сидеть на кефирной диете, врачи отвечают, что строгих монодиет без вреда для организма можно придерживаться всего 3 дня. Системы питания, где присутствуют два продукта (например, кефир и овощи, кефир и творог) – до недели. На долгий срок, до двух недель, лучше выбрать, например, гречнево-кефирную диету. Можно в течение месяца заменять вечерний прием пищи каким-либо кисломолочным продуктом. Выход из кефирной диеты зависит от того, какого варианта питания вы придерживались. Из строгих, следует выходить постепенно, добавляя по одному продукту в день. После нестрогих диет рекомендуется просто оставить в рационе кефир и выпивать хотя бы по стакану этого напитка на ночь. Трехдневная диета считается эффективным способом похудеть перед важным событием в жизни. Меню диеты на три дня состоит в следующем: ежедневно нужно выпить 1,5 л кефира, разделенные на шесть приемов. Ничего, кроме кефира и питьевой воды не разрешается. Напиток нужно выбирать с низким процентом жира или обезжиренный.3 дневной диетой можно пользоваться для разгрузки организма после праздников, отпуска. Три разгрузочных дня быстро приведут вас в прежнюю форму. Результаты соблюдения строгого кефирного рациона – до 3 кг снижения веса. Однако жесткие монодиеты запрещаются людям с заболеваниями ЖКТ, почек, сердечнососудистой системы, и подросткам. Недельная диета довольно строгая и имеет некоторые противопоказания. Здоровому человеку семидневная диета поможет снизить вес и наладить пищеварение. Меню на неделю состоит из полутора литров кефира (2,5%) с добавлением следующих продуктов в каждый из дней: Мясо, картофель и рыба должны быть отварными. На таком питании вы потеряете минимум 5 кг за неделю. Подбирая диету на неделю, вы вправе выбрать более жесткий вариант меню. В строгой кефирной диете меню на 7 дней состоит из 1,5 литров кефира и 1 килограмма свежих яблок в день. Прибавив немного физической нагрузки, можно сбросить за неделю до 10 кг. Однако, судя по отзывам, соблюдать такой режим питания не просто даже здоровому человеку. А людям с хроническими заболеваниями, беременным и подросткам он вообще противопоказан. Эта система питания ограничивает потребление калорий и поступление в организм всех необходимых веществ, поэтому перед ее применением следует проконсультироваться с врачом. За 10 дней на таком питании вы можете потерять 10 кг веса. Такая диета имеет множество противопоказаний по заболеваниям ЖКТ, особенно кишечника. Однако, она очень эффективна, ведь на ней можно похудеть на 10-15 кг за 14 дней. Кроме того, этой системы можно придерживаться и в течение 1 недели, что позволит вам похудеть на 7 кг. Система питания от Института РАМН является щадящей и позволяет похудеть до 10 кг за 3 недели. Она не нанесет вреда вашему организму, позволяя плавно избавляться от лишнего веса. Принцип трехнедельного питания не содержит четкого ежедневного меню. Однако вам необходимо соблюдать следующие основные правила: Соблюдать жесткие ограничения в питании в течение месяца не рекомендуется. Чтобы плавно худеть в течение месяца, можно продлить систему питания диетологов РАМН, которая вполне может стать образом жизни, или использовать «полосатую» диету, описанную выше. Эта диета через день подразумевает употребление кефира один день, а следующий – обычной пищи и может быть продлена до месяца, так как не несет вреда здоровью и не ограничивает употребление витаминов и полезных веществ. Полосатая диета – наиболее безвредная и простая в выполнении. Ее принцип заключается в чередовании дней употребления только кефира и обычной пищи. Питаться таким образом можно до месяца, не нанося вреда организму, к тому же, помогая очищению, снижению веса и улучшая общее состояние здоровья. Сильное чувство голода разрешается унять с помощью яблока. За месяц полосатого питания результаты похудения могут составить до 8 килограммов. В кефирный день вам нужно распределить 2 л этого напитка и употребить равномерно в течение дня. В дни употребления обычной пищи можно есть практически все, стараясь соблюдать правила здорового питания. Таким образом, похудение происходит постепенно, но эффективно. К тому же, вы настраиваете себя на правильное питание и в дальнейшем. Гречано-кефирная система очень популярна, так как на ней не нужно голодать, а также — достаточно эффективна для похудения. Ее основной принцип – это употребление кефира с гречкой. Продолжительность, в зависимости от вашего желания, может варьироваться 3 дня, 7 дней, или 10 дней. Меню такой системы включает ежедневной употребление кефира в количестве полутора литров и неограниченного количества гречки. Рецепт гречки для диеты: гречневую крупу промывают и заливают кипятком. Оставляют в закрытой емкости на ночь или на 8 часов. Соблюдать такой рацион не рекомендуется более 10 дней, так как он лишен разнообразия. Эта жесткая диета основана на кефирно-яблочном меню. Продолжительность диеты составляет 3 дня, 7 дней или 9 дней. Для девятидневной диеты популярен вариант чередования: 3 дня кефир, затем 3 дня только яблоки, и последние 3 дня опять кефир. Результатами также будут очищение кишечника и кожных покровов. Данная система питания основана на употреблении кисломолочного напитка и любых овощей в неограниченном количестве. Овощи могут быть сырыми, в виде салатов, отварными или запеченными. Не рекомендуется только употребление картофеля из-за его калорийности. Как правило, продолжительность такого меню не должная превышать недели. Меню диеты состоит из ежедневного употребления 1 л кефира и полутора килограммов огурцов. Напиток выбирайте средней жирности, а огурцы – небольшого размера. Результаты похудения, как правило, достигают 3 кг за 3 дня. Дольше соблюдать такой режим питания не рекомендуется, так как это может нанести вред организму. Ежедневный рацион содержит полтора литра кисломолочного продукта и 1 килограмм вареной свеклы. Салат из свеклы разрешается заправлять маслом или сметаной. Противопоказана она при заболеваниях кишечника, так как может вызывать диарею. Меню этой системы питания рассчитано на 3 дня и включает только картофель и кефир. Эффект для похудения составит от трех до пяти килограммов за 3 дня. Ежедневный объем пищи включает три больших картошки (одна – на завтрак и две – на обед) и полтора литра кефира. Кефирные монодиеты часто смешивают с употреблением одного вида круп. Кефир нужно выпивать на завтрак и обед вместе с картофелем и на ужин. Ведь крупы также полезны для кишечника и их употребление надолго притупляет чувство голода. Она является щадящей для организма и ее можно придерживаться до 10 дней. Меню этой системы для похудения включает: Кефирно-рисовый рацион может длиться до 7 дней и включает: 1,5 литра кисломолочного напитка ежедневно и рисовую кашу в неограниченном количестве. Кефир отлично сочетается с другими молочными продуктами. Каша варится обычным способом, без добавления сахара или соли. Молочно-кефирная система для похудения включает питание только молоком, кефиром и простоквашей. Каждые два часа нужно пить один из этих молочных продуктов. Это довольно-таки жесткая диета, и она не подойдет людям с непереносимостью молока. Творожно-кефирная диета подойдет для разгрузочных дней или экспересс-диет на три – пять дней. В течение дня можно съесть 300 г творога (обезжиренного) и пить кефир. Такой рацион поможет не только похудеть, но и обогатит организм полезными кисломолочными бактериями. Кефирно-фруктовая система питания очень эффективна и вкусна. Среди фруктовых, большой популярностью пользуется кефирно-банановая диета. Ее принцип состоит в ежедневном употреблении кефира (1,5 л) и килограмма любых фруктов на ваш выбор. Банан очень полезный фрукт, он помогает выработке гормона радости в организме. К тому же, такой рацион позволит не чувствовать чувства голода. Длительность такого питания не должна превышать 5 дней. Дневное меню состоит из связки бананов и 1 литра кефира. С помощью блендера можно готовить кефирно-банановый коктейль, добавляя туда корицу или, например, какао. Однако важно знать, что соблюдать такое меню нельзя при сахарном диабете. Кефирно-лимонная диета довольно-таки радикальная и противопоказана при заболеваниях желудка. Ее смысл состоит в ежедневном употреблении, наряду с кефиром, двух лимонов. Лимоны можно есть в сыром виде или выжав сок в воду. Рекомендуемая продолжительность – не более трех дней, иначе вы рискуете заработать гастрит и изжогу. Существует множество вариантов микса кефира и других продуктов для похудения. Например, яично-кефирная диета предполагает, что ваш ежедневный рацион будет состоять из кефира и яиц. В меню включаются вареные яйца в количестве 4 штук и литр напитка. Такой системы питания сложно придерживаться более 3 дней. Меню рассчитано на 7 дней и включает, помимо 1,5 л кефира, следующие продукты: Таким образом, диеты на кефирной основе очень разнообразны и вы можете выбрать любую, исходя из своих предпочтений. Кефирно-куриная монодиета включает в себя два этапа по 3 дня. Самой сложной и эффективной является чисто кефирная система питания. После рождения второго ребенка, я поправилась на 10 кг. В первые три дня вы употребляете только кефир и воду, а в следующие три – 300 г отварного куриного филе в течение всего дня. Однако на ней можно продержаться не более трех дней. И когда вопрос о похудении встал очень остро, я выбрала диету института питания на 21 день. В результате, за 2 недели худею в среднем на 5 килограмм. Для длительных рационов питания врачи рекомендуют более разнообразное меню. Однако, результаты похудения зависят от того, насколько правильный вариант рациона вы подберете, исходя из индивидуальных особенностей организма и того веса, от которого планируете избавиться. Она не предполагает строгих ограничений и не вредит здоровью. Постараюсь соблюдать принципы этой системы и в дальнейшем. Это как раз то, что нужно, чтобы избавиться от нескольких набранных килограммов и почувствовать легкость в организме. При этом стараюсь не сильно увлекаться и повторяю такое питание не чаще, чем раз в полгода. После свадьбы набрала 7 килограмм и поняла, что если что-то не изменю, вес будет расти. Периодически устраиваю себе разгрузочные дни на любимом напитке, от 1 до 3 дней. В результате я худею на 5 кг и вес не увеличивается. Мой любимый вариант кефирного рациона для похудения – употребление кисломолочной и белковой пищи в течение недели. Практикую полосатое питание после новогодних праздников. 10 дней пью кефир по четным дням, и ем то, что привыкла – по нечетным. Пятидневную кефирную диету попробовала полгода назад, когда нужно было похудеть перед свадьбой. Оно без труда помогает очистить организм и убрать приобретенные за праздники лишние 3-4 килограмма. За пять дней организм полностью очистился, похудела на 7 кг. Теперь периодически устраиваю однодневные разгрузочные дни на кефире. Я использовала кефирное меню для похудения в течение недели. Я очень воодушевилась, ведь мне давно не удавалось найти действенный способ похудения. Когда я перестала кормить ребенка грудью, задумалась о своем весе. Это прекрасный безопасный способ худеть после беременности. Срочно нужно было худеть, ведь после рождения ребенка я набрала 10 лишних кг. Три месяца назад решила попробовать семидневное питание на одном кефире и яблоках. Выдержала 4 дня и бросила – начала кружиться голова, появилась слабость. Однако режим питания не меняла, так как вес стал уходить почти сразу, и это меня поддерживало. Это отличный результат, и мои страдания того стоили. Наверное, мне не подходит такое жесткое ограничение в питании. На двухнедельной диете по системе Долиной похудела на 13 кг. Сначала было тяжеловато, но ко 2 неделе я привыкла и полностью перестроила систему питания. Результатом я очень довольна, правда, пришлось полностью поменять гардероб! Я люблю кефир, поэтому ввести его в ежедневное меню для меня не составило труда. Сидела на кефирном рационе 2 недели, очень порадовал результат – минус 10 кг. Буду продолжать его пить на ночь, чтобы поддерживать вес и дальше. Для похудения я использовала гречнево-кефирную монодиету в течение недели. Для похудения я использовала систему кефир яблоки в течение 3 дней. Я занимаюсь фитнесом, и раз в неделю устраиваю себе разгрузочный день только на кефире и твороге. Никакого дискомфорта я не испытывала, так как ела досыта. Пила по стакану кисломолочного напитка каждые 2 часа и съедала яблоко. В молочных продуктах иного протеинов, и они сохраняют мышцы в форме. Кроме того, за день мой кишечник очищается, и я могу продолжать с удовольствием наслаждаться занятиями спортом. На молоке и кефире я похудела за пять дней на 4 килограмма. Выдержать ограничения в питании не составило труда для меня, так как я очень люблю эти продукты. Иногда я позволяла себе молочные коктейли с ягодами. Кефирно-фруктовые диеты – это легкий способ сбросить несколько килограммов. Однако так питаться без вреда для организма можно не более 3-5 дней, в зависимости от вашего веса и состояния здоровья. К тому же, нужно внимательно отнестись к выбору фруктов, так как некоторые из них противопоказаны при определенных заболеваниях или могут вызвать аллергию.

Next

Кефир вместо ужина как легко похудеть на кефире

Если пить только кефир на сколько можно похудеть за неделю

Несколько правил употребления кефира на. и сколько его пить. за вечер можно до ,. Последние несколько лет кефирная диета не покидает первых строчек в рейтинге популярности. Действительно, посмотрите на состав кефира- в нем есть и белок и углеводы (причем углеводы животного происхождения- что вообще большая редкость) и насыщенные жиры, которые нужны организму для усвоения жирорастворимых витаминов и формирования половых гормонов. Не часто встретишь монодиету, основной компонент которой может практически полностью удовлетворить потребности организма в основных питательных веществах. При этом кефир является кисломолочным продуктом- что значит, что непереносимость лактозы («молочный сахар», содержится в молоке) уже не будет проблемой. Но конечно же нужно понимать, что содержание белков, жиров и углеводов не является единственным условием, чтобы назвать диету эффективной и безопасной. Как и на любой другой диете, необходимо принимать витамины, так как лишая себя определенных видов продуктов, вы лишаете себя и витаминов и минералов в них содержащихся. Я прекрасно понимаю, что это самый важный вопрос, ведь все мы, прежде чем пойти на жертвы, хотим узнать, какую выгоду в итоге получим. Разочарую вас, конкретных цифр нет, все зависит от того, в какой форме вы прибываете в данный момент. Тут, как минимум 2 варианта: В первом случае, вес будет уходить быстро из-за потери большого количества жидкости, содержащейся в организме, из-за окисления висцерального жира (это жир, обволакивающий внутренние органы) и одновременной потерей мышц. А во втором случае, у тела на самом деле нет избыточного жира. Все что есть- немного подкожного, который является стратегическим запасом энергии для организма, и с которым он будет расставаться только в крайнем случае. Тут не стоит рассчитывать на то, что вы за неделю на кефире сбросите все 10 кг. Потому что у вашего тела нет лишней жидкости, и если вы занимаетесь спортом, то и от мышц оно отказываться не будет. Как я уже объяснил, такой результат действительно возможен, но для этого вы должны быть реально очень большим. Я бы хотел затронуть вопрос немного с другой стороны: какой вариант кефирной диеты самый популярный и почему вы ни в коем случае не должны его пробовать. На сегодняшний день, наиболее распространенный вариант кефирной диеты подразумевает потребление полутора литров кефира в день. Так же, в зависимости от длительности диеты, в рацион могут добавляться небольшие порции мяса или овощей. Давайте разбираться, через сколько мы окажемся на больничной койке, соблюдая подобное меню. Вопрос мы будем рассматривать с точки зрения калорийности. Я, честно говоря, не верю в подсчет калорий, но в данном случае это будет показательный пример. Если у вас сидячая работа и вы мало двигаетесь, то ваше тело тратит около 1000 ккал в день. Они ему нужны, чтобы поддерживать работу мозга, сохранять функциональность внутренних процессов, таких как дыхание, кровоснабжение, пищеварение и иногда поднимать ложку. Яблоко- это фруктоза, что, грубо говоря, тоже самое, что и углеводы. В 100 граммах кефира содержится 50 ккал, значит выпивая 1,5л кефира за день и больше не употребляя никакой еды, вы получите максимум 750 ккал за день. На каком органе тело начнет экономить не додавая эму энергию? Да, если вы хотите попробовать, то вас, конечно, никто не остановит, но если вы будете пить только кефир более, чем три дня подряд, то свое похудение вы продолжите в больнице под капельницей с глюкозой. А лишние углеводы, как мы знаем- прямой путь к нарастанию жира. Потребление яблок вместе с кефиром не дает никакого суммированного эффекта. Да и яблоко здесь фигурирует только потому, что это самый не аллергенный и круглогодичный фрукт. Поэтому задайте себе четкое время для употребления воды. Сколько сможете продержаться на таком, не побоюсь этого слова, скудном меню, на столько и сможете похудеть. Мой вам совет- после кефирной диеты возвращайтесь к нормальной еде постепенно. С таким же успехом можно писать про кефирную диету с бананом, с грушей или манго. Вот и пишут про него из раза в раз, постепенно превращая его в какой-то супер полезный продукт для похудения. Не дайте телу понять, что вы на диете, а то он намеренно замедлит обмен веществ и эффективность диеты резко снизится. В идеале один стакан сразу после пробуждения, один незадолго до обеда и два стакана перед сном. Оставьте на обед овощи, но добавьте к ним мясной бульон. А в этом деле овощи гораздо эффективнее Уже теплее. Уберите кефир из ужина, но замените его не углеводной, а белковой пищей: мясо, рыба, яйца. Не нужно слепо копировать то, что вам предлагают, как универсальный рецепт. Гречка относится к тем углеводам, которые называют «долгоиграющими». Переходя на обычную еду постепенно, вы сможете сохранить полученный результат и подобрать тот рацион, который будет для вас и вкусным и полезным в дальнейшем. Потратьте пару часов своего времени, но составьте то меню, которое подойдет именно вам. Они не сразу отдают всю свою энергию организму, а делают это постепенно, не вызывая резких всплесков уровня сахара в крови. Индивидуальный подход всегда гарантирует результат! Справедливости ради, нужно отметить, что не только гречка обладает подобным эффектом. Не нужно ограничивать себя определенными порциями и временем приема. И овсянка и перловка и ячмень имеют такие же свойства. Поэтому не стоит зацикливаться только на гречке, чем разнообразнее меню, тем лучше. Как мы уже говорили, кефир- это продукт животного происхождения. В идеале он будет из капусты или огурцов с помидорами. На кефирной диете вы и так получаете много животных белков и жиров. Кусочек сливочного масла при этом совершенно не повредит. Это те овощи, которые в своем составе содержат в основном клетчатку, для поддержания нормального пищеварения и при этом не содержат крахмала, который является быстрым углеводом. Лишний раз нагружать печень и почки тем же самым не стоит. И вот теперь, когда мы уже поднабрались теории, давайте составим свое идеальное меню на основе кефира, на котором и продержаться можно достаточно долго, чтобы получить ожидаемый эффект, и самим себе не навредить. Главное помнить- каша должна вариться из крупы, а не из пакетика быстрого приготовления. Так же можно добавлять в салат зелень: рукколу, щавель и т.д. Тем более, кефирная диета способна подлечить вашу поджелудочную (вернее организм сам ее подлечит в период отказа от жирной пищи), а добавление мяса отменит подобный приятный побочный эффект. Нет, вы конечно можете и 2 недели на таком меню продержаться, а кто-то и месяц, но практика показывает, что самый видный результат приходит именно в первую неделю. Это то время, когда можно есть углеводы и нам за это ничего не будет. В качестве питья будет либо вода, либо несладкий чай или кофе. Поэтому не стоит разбавлять свой рацион ни вареным, ни тем более жареным мясом.

Next

Если пить только кефир на сколько можно похудеть за неделю

Следующие советы помогут правильно похудеть на кефиреЕсли выдержать целый день на одном кефире вам очень сложно, то можно немного видоизменить кефирный день, сделав его кефирнотворожным. Существует большое количество диет, в основе которых лежит кефир. Связано это с полезными свойствами кисломолочного продукта. Он не только помогает работе кишечника, но и снижает количество сахара в крови, уменьшает тягу к сладкому, способствует похудению. Кефир содержит большое количество витаминов, минералов и полезных веществ, поэтому худеть на нем можно без ущерба для своего здоровья. Эти цифры варьируются в зависимости от жирности кефира, желательно брать однопроцентный. Так же стоит обратить внимание на длительность срока годности, чем он меньше, тем натуральнее и полезнее продукт. Общие рекомендации к диетам, основанным на кефире: исключить употребление соли, сахара, черного чая, кофе. Чтобы не допустить обезвоживание следует пить побольше негазированной воды, травяного или зеленого чая. В большинстве своем рационы, приводящие к сбрасыванию веса, построены по одному типу: основной продукт во время диеты-кефир, дополненный низкокалорийной едой. Не самая полезная разновидность, но очень эффективная и короткая. Суть заключается в том, что каждый день нужно выпивать 1-2 литра простого кефира, без добавления сахара. Результаты себя ждать не заставят, за 3 дня можно сбросить до 4-х килограммов. К сожалению, большая часть потери веса произойдет, потому что организм избавится от лишней воды, поэтому высока вероятность набрать обратно сброшенные килограммы. Напоминает монодиету, что описана сверху, но с добавлением фруктов. Кроме фруктов, все остальные правила остаются те же. Пищу разделить на 5-6 приемов, равномерно распределенных в течение дня. Примерное меню на 1 день: Порции стоит ограничивать, так, чтобы вы были чуть-чуть голодными, после того, как поели. Вес уходит не так быстро, как на монодиетах, но результат легче удержать. Сколько уйдет веса, зависит от количества съеденных фруктов, в среднем теряют по 2-3 кг за 3 дня. Сидеть на такой диете можно до 2-х месяцев, она довольна проста и основана на кефирных разгрузочных днях. Еще один трехдневный рацион питания для потери веса, не такой жесткий, как предыдущий, но позволяет сбросить 1-2.5 кг. Основные принципы питания на 21 день совпадают с принципами правильного питания. Вы должны чередовать разгрузочные дни и те, когда вы питаетесь в привычном вам режиме. Прием пищи происходит 6 раз в течение дня, существует 2 варианта меню. Нельзя точно сказать, сколько сантиметров уйдет с живота, но все, прошедшие диету, утверждали, что объемы значительно сократились. Первый вариант рациона: В течение всех этапов пьется 1% кефир, разрешается вода и зеленый чай без сахара. Исключить мучное, фрукты и овощи с большим содержанием крахмала, сахар. В разгрузочные дни можно пить только 1% кефир и воду, есть ничего нельзя. Чтобы не набрать обратно сброшенные килограммы и объемы, стоит правильно завершить похудение. Особенно рекомендуется это делать после жестких монодиет. Так же от такого вида похудения стоит отказаться людям с аллергией на молочные продукты. Других резких ограничений нет, но если во время соблюдения диеты вы почувствуете слабость или недомогание, постепенно начинайте возвращаться к привычному рациону.

Next

На сколько можно похудеть за неделю если пить один кефир

Если пить только кефир на сколько можно похудеть за неделю

Наверняка некоторые подруги и знакомые уже начали вам нашептывать, что все ваши усилия бесполезны и похудеть за неделю просто нереально. Сколько дней можно пить один. Поговорим о кефире с корицей, красным перцем, имбирем и куркумой на ночь для похудения. Многих женщин интересует, как пить кефир, чтобы похудеть на 12 кг за неделю? похудение на кефире считается быстрой диетой, к тому же низкокалорийной. Но необходимо помнить, что такой метод похудения является довольно строгим, хотя и действенным, при желании можно сбросить от 5 до 14 кг за 7 дней. Но не стоит так издеваться над своим организмом, все-таки 14 кг лучше сбрасывать постепенно, на протяжении одного или двух месяцев, иначе проблем со здоровьем не избежать. Не стоит применять такой тип питания тем, кто страдает непереносимостью молочных продуктов. К тому же такой строгий рацион питания может навредить кормящим женщинам и людям с заболеваниями сердца и сосудов. Но в качестве профилактики кисломолочная продукция не только полезен, но и вкусен! Можно воспользоваться самой быстрой и действенной диетой, рассчитанной на три дня. Насколько она проста, настолько она и эффективна и позволяет за короткий срок избавиться от нескольких лишних килограммов. В сутки нужно выпить от 1 до 1,5 л этого продукта, поделив дневную норму на 6 приемов. Это значит, что через каждые 2,5 ч нужно выпивать по 1 ст. Многие, кто опробовал эту диету на себе, утверждают за это время можно потерять от 2 до 4 кг веса. Наибольшей эффективности можно добиться, если сочетать такой рацион питания с занятиями спортом. Каждый человек в нашей стране знает, кто такая Лариса Долина и многие помнят ее женщиной в «теле». Однако сейчас фигура этой поп-звезды заслуживает всяческих похвал, а знатоки утверждают, что похудела Долина именно на кефирной диете. При огромной силе воли эту диету можно продлить до 14 дней, однако больше не рекомендуется, т.к. она и так наносит быстрый и точный удар по лишним килограммам. Такая диета позволяет избавиться от 10-12 кг за 7 дней. В принципе, можно увидеть, что рацион этой диеты довольно щадящий, а разгрузочных дня всего два. Конечно, результаты у всех разные, но, если верить отзывам, то можно сбросить в среднем до 4 кг. Если во время такого питания активно заниматься спортом, можно прийти к отметке — 6 кг за неделю. Но если вы хотите похудеть, не нанося вреда своему здоровью, лучше действовать по принципу «тише едешь-дальше будешь» и выбирать простую и щадящую диету, рассчитанную на 21 день. Можете не сомневаться, результат ваших усилий будет «на лицо» — такой рацион питания позволит избавиться от 10-14 кг лишнего веса. Здесь так же, как и в первой диете, нужно питаться 6 раз в день, через каждые 2 ч. Вот так легко и просто можно приобрести красивую стройную фигуру.

Next

Если пить только кефир на сколько можно похудеть за неделю

На диете "Только завтрак" можно без страха уплетать в один прием булки, бутерброды, кашу и омлет в придачу. Но только утром, а дальше целый день можно пить чай, кефир, воду, кофе и соки. Почему диета работает. Диетологи гарантируют похудение на кг за две недели! Калории. Для похудения очень эффективны продукты с отрицательной калорийностью, которым и является сельдерей. Сок из сельдерея очень активно влияет на пищеварение и обмен веществ, что делает его популярным продуктом в борьбе с лишними килограммами. Огурцы благодаря своему свойству выводить лишнюю жидкость из организма, а так же низкой калорийности являются отличной основой для разгрузочного дня или различных диет. В этой статье рассказано, как можно похудеть с помощью огурцов. Если вы приняли решение сбросить лишние килограммы и сесть на диету, то рекомендуем вам присмотреться к такому блюду, как суп. Помимо его диетических свойств, суп отличное блюдо для того, чтобы разнообразить свою диету и не чувствовать себя ущемленным в питании. Кофе – прекрасный напиток, который улучшает обменные процессы, выводит шлаки и токсины из организма. Как лучше использовать кофе для похудения, а так же несколько интересных рецептов описаны в этой статье.

Next

Как похудеть за неделю. На сколько можно похудеть за неделю.

Если пить только кефир на сколько можно похудеть за неделю

WhatTech Спорт Аэробика для похудения Как похудеть за неделю. На сколько можно похудеть за. Диета на гречке с кефиром - за неделю на 12 кг худеть можно, но только при правильном подходе к самому процессу. Тут важно правильно подготовить свой организм к диете этого вида, выбрать правильный формат питания, а потом грамотно выйти из диеты, чтобы сразу не набрать потерянные килограммы, причем, в двойном количестве. Достоинств у гречневой диеты, которые видны невооруженным глазом, имеется сразу несколько. За неделю можно сбросить более десяти килограмм, что впечатляет. При этом, кашку можно кушать постоянно и не голодать, что такое огромный плюс при желании сбросить вес, но не отказываться от еды. Общая информация о диете За неделю на гречке с кефиром можно похудеть на 12 кг при сильном желании, а при обычном подходе получится скинуть около 5 кг. Кроме витаминов, в ней много белка, мания и фосфора, железа. Поэтому, все диетологи считают гречневую диету достаточно безопасной для организма, если сидеть на ней правильно. Кефир и гречка – это два продукта, которые можно кушать в период похудения. Значит, это не самая разнообразная диеты и придерживаться ее более недели не рекомендуется. Конечно, ни о какой диете не может идти речь, если женщина находится в периоде беременности или грудного вскармливания малыша. Сразу нужно отметить стимуляцию работы ЖКТ, выведение шлаков и токсинов. Готовить гречку нужно в таком количестве, чтобы съесть ее в течение дня. Голодать тут не нужно, крупы можно есть столько, сколько хочется; 2. Причем, выбирается продукт с минимальным процентом жирности, но ни в коем случае не обезжиренный; 3. Обязательно в ходе диеты нужно пить много жидкости. Это обычная вода, зеленый чай; Как правильно готовить гречку Диета на гречке с кефиром - за неделю на 12 кг похудеть можно, все начинается с правильного приготовления крупы. Ее не нужно варить: достаточно гречку промыть, залить полутора стаканами кипятка (на стакан крупы). Конечно, ни о каком сахаре, соли или масле не может идти и речи. Питание нужно формировать в привычном количестве приемов пищи в день. Кефир нужно пить где-то за час до еды или уже через час после еды. Бывает, что на первых этапах сложно кушать гречку всухомятку, тогда ее можно запивать кефиром или другой жидкостью. Советы по эффективному похудению Судя по отзывам, чтобы, худеть на 12 кг и более на диете, на гречке с кефиром за неделю, важно соблюдать некоторые рекомендации диетологов. Жир начнется сжигаться не сразу, а только на третий день после перехода на ограниченное питание. Так что, диета на семь дней на гречке будет гораздо эффективнее, чем на три дня. Итак, сдвиг стрелок весов начнется ближе к концу диеты: это нормально, волноваться по этому поводу не стоит. Бывает, что уже на четвертый день гречку в чистом виде кушать невозможно. Если так случилось, можно добавить в кашу минимум соевого соуса, мелко нарезанный кусочек кураги или чернослива. Обратите внимание на диету для похудения живота и боков для женщин меню на неделю. Как обмануть аппетит: • Можно скушать зеленое яблоко или салат из свежей капусты; • Можно включить в рацион зелень, в которой содержится много дополнительных витаминов и микроэлементов; • Во рту растворить ложку меда, это способствует активной умственной работе; О правильном выходе из диеты Чтобы мучительная неделя на гречке и кефире закончилась результативно, нужно будет правильно выходить из диеты. Ни в коем случае на восьмой день не нужно начинать есть сладкое и жирное. Стоит постепенно вводить в свой рацион легкие продукты. Завтрак должен быть питательным, но легким: яйцо, творог, зерновой хлеб. На обед рекомендуется кушать отварную рыбу, нежирное мясо и птицу, свежий салат, крупы. В течение трех дней мясо нужно включать в рацион постепенно, как и фрукты с овощами. Диета на гречке с кефиром - за неделю на 12 кг худеть можно, но важно соблюдать все рекомендации, данные диетологами. Этот вид похудения не имеет ничего общего с голоданием. Возможно, именно по этой причине диета на гречке и кефире столь популярна среди женщин из разных стран мира. Достаточно придерживаться диеты раз в три месяца, чтобы отлично себя чувствовать и вовремя избавиться от лишних килограммов. Похудение с помощью воды за неделю на 10 кг Как похудеть за неделю на 7 кг без ущерба для здоровья Как похудеть за неделю на 10 кг с помощью соды Похудеть на 10 кг за неделю на яблочной диете Как скинуть 10 кг за неделю на фруктовой диете Как сбросить 10 кг за неделю на рисовой диете Яичная диета - скидываем вес легко и быстро Самая эффективная диета на неделю - минус 10 кг. По крайней мере для меня, так как оба этих продукта я люблю, плюс они очень полезные. Когда нужно было сбросить перед отпуском несколько лишних килограмм, диета мне сильно помогла.

Next

Если пить только кефир на сколько можно похудеть за неделю

В промежутках пить кефир. Как похудеть на кг за недели. Похудеть на. на сколько можно. Но если вы абсолютно уверены, что двухнедельная диета для похудения вас навсегда избавит от большого количества лишних килограммов, вы глубоко ошибаетесь. В какой-то степени вес снизить можно, и фигуру слегка подкорректировать тоже можно. Но есть одно «но»: снижение веса будет (и должно) происходить постепенно, поэтому ждать каких-то ошеломляющих результатов не приходится. Результат еще нужно будет закрепить, в противном случае вы придете обратно к тому же весу, какой был у вас изначально. Похудеть на 15 кг не получится ни у кого, сколько бы вы ни старались. Однако недостижимая цель не означает, что к ней двигаться не нужно. В любом случае вы существенно улучшите состояние своей фигуры, даже в случае неудачи. Похудеть на 15 кг за 2 недели вам сможет помочь диета с низким потреблением углеводов и активные физические нагрузки. Приложить максимум усилий и силы воли придется точно, но результат будет того стоить. И еще – запаситесь недюжинным терпением, поскольку предстоит настоящая проверка на выносливость. есть небольшими порциями, по 5-6 раз за день, в пищу не добавлять соль, приправы, перец, соусы и даже растительное масло. День на второй-третий очень захочется поесть мучного и сладкого. Это естественно, главное перетерпеть, если вы решительно настроены снизить свой вес на 15 кг всего за 2 недели. Побороть желание съесть чего-нибудь сладенького или мучного хорошо помогают приседания: 50 приседаний – и сладкого перехочется, 100 приседаний дадут 100%-ю гарантию избавления от навязчивых мыслей о вкусненьком. Активные физические нагрузки В процессе недельной низкоуглеводной диеты и после нее в течение недели необходимы физические нагрузки. Очень эффективны в этом случае будут аэробные нагрузки: бег, велосипед, аэробика, аквааэробика, плавание, прыжки на скакалке (прыгать рекомендуется активно и ежедневно). При хорошей физической подготовке (только в этом случае) постарайтесь совместить в одной тренировке нагрузки с утяжелителями и на кардиотренажерах. Так вы усилите результат от диеты, и процесс сжигания жира пойдет активнее. За 2 недели на 15 кг поможет похудеть жидкая диета. Некоторые из них в основу берут употребление натуральных соков, другие – кисломолочных продуктов, третьи – молока. Достаточно популярная кефирная диета также является одним из видов жидкой диеты. Даже похудение по системе Поля Брэгга, где ничего не разрешается пить, кроме воды, это тоже жидкий вид диетического питания. Питаться нужно строго в отведенные часы и нельзя допускать пропусков пищи.8.00 – овсяный отвар (250 г). Как готовить: полстакана овса отваривается 30 минут в 1 л воды, потом процеживается.9.00 – овощной бульон (200-250 г).10.00 – кипяток (250 г).11.00 – сок (250 г). Разводится с водой в соотношении: три части фруктового сока и одна часть воды; сок фруктовый – грушевый, яблочный, апельсиновый, виноградный.12.00 – молоко (200-250 г).13.00 – кипяток (250 г).14.00 – фруктовый или ягодный отвар или компот из сухофруктов ( 250 г).15.00 – мясной бульон (250 г). Как готовить: 200 г постной говядины залить литром воды, слегка подслоить и варить около часа.16.00 – кипяток (250 г).17.00 – кипяток (250 г).18.00 – сок (250 г). По той же схеме, как и в .00 – овощной бульон (250 г).20.00 – кипяток (250 г).21.00 – кефир (250 г). В первый день можно кушать только отварные овощи в малом количестве. На второй день, помимо отварных овощей, тарелку жидкой каши, один ломтик хлеба, на ужин – сырую морковь и капусту. На третий день можно переходить к обычному рациону питания, единственные ограничения – без жирного, хлеба – не более 2 ломтиков. Даже при полном отказе от еды за 14 дней можно максимум потерять 5 или 6 килограммов жира. Вместе с содержимым кишечника возможно потерять еще пару-тройку килограммов. Однако полного голодания не предполагает ни одна из диет, поэтому темпы уменьшения веса будут не так стремительны. Две недели – это вполне оптимальный срок для диеты. Наиболее эффективный способ похудеть – как можно меньше есть. Так как ограничение в пище переживается сложнее, чем полный отказ от нее. И не забывайте, что при любой диете первые 3 дня даются тяжелее остальных. Дальше вес будет заметно снижаться, при этом высвободится энергия. Завтрак: 150 г нежирного творога с 1 ложкой меда, половинка грейпфрута. Если у вас имеются различного рода проблемы со здоровьем, то голодание без консультации врача может обернуться очень печально. Обед: 100 г куриной отварной грудки, 200 г овощей (кроме картошки, морковки и свеклы можно все). Поэтому прежде чем начать голодать, предварительно пройдите консультацию у диетолога. Бутерброд готовится так: ломтик черного хлеба, ложка майонеза и одно яичко. Ужин: 100 г нежирной рыбы, приготовленной на пару или в гриле, 200-250 г салата из сырых зеленых овощей. Утром творог можно заменить кашей, сваренной на воде. Понедельник Завтрак: 50 г сыра, глазунья с 2 яйцами с ветчиной, чай и кофе не сладкие. Можно воспользоваться такой диетой: День первый: 1 бутылка минеральной воды (делить на 5-6 приемов). День третий: опять 1 бутылка минеральной воды по той же схеме. Длительность такого рациона питания – максимум 2 недели. Составьте свое меню, просмотрев специальные таблицы баллов. Обед: 100 г салата с оливками и кальмарами, 150 г филе судака, запеченного с грибами, чай с ветчиной без сахара. Ужин: один огурец, отварная курица – 150 г, несладкий йогурт – 100 г. День четвертый: банка (1 л) салата из зелени: укроп, петрушка, сельдерей, зеленый лук, немного масла, чуть-чуть соли. День шестой: с утра яйцо (вареное) без соли, в обед – творожок обезжиренный. Вторник Завтрак: нежирный творог 150 г, яйца вареные, фаршированные грибами, – 2 шт., чай несладкий. Обед: 100 г салата из овощей с перцем на подсолнечном масле, отбивная из свинины (нежирное мясо) 100 г, кофе несладкий. Ужин: цветная капуста отварная – 100 г, грудка куриная, запеченная с сыром, чай не сладкий. Среда Завтрак: 100 г сыра, 2 вареных яйца, чай несладкий. Обед: 100 г салата из овощей на масле, 100 г шашлыка, кофе и чай без сахара. Ужин: один помидор, 200 г паровой рыбы, несладкий йогурт – 200 г. Четверг Завтрак: салат из капусты цветной (100 г), 4 отварных сосиски, чай несладкий. Обед: салат из овощей с шампиньонами – 150 г, люля-кебаб (баранина) – 100 г, кофе несладкий. Ужин: листовой салат – 200 г, жареная рыба – 200 г, чай несладкий. Пятница Завтрак: диетический творог с зеленью – 200 г, чай несладкий. Обед: салат с оливками и помидорами – 150 г, корейка жареная из свинины с яйцом – 100г, чай несладкий. Ужин: вино красное сухое – 100 г, сыр – 100 г, отварная рыба – 200 г, листовой салат – 200 г, несладкий йогурт – 200 г. Суббота Завтрак: 100 г сыра, глазунья с ветчиной из 2-х яиц; кофе без сахара. Обед: 200 г кальмаров отварных с майонезом, бифштекс – 100 г, красное сухое вино – 100 г. Ужин: листовой салат – 100 г, жареная рыба – 200 г, несладкий йогурт – 200 г. Воскресенье Завтрак: 4 отварных сосиски, кабачковая икра – 100 г. Обед: 200 г листового салата, 200 г курицы в гриле, чай несладкий. Ужин: помидоры – 100 г, отварное мясо – 200 г, нежирный йогурт – 200 г. Понедельник Завтрак: сыр – 100 г, глазунья из двух яиц с ветчиной, чай или кофе без сахара. Вторник Завтрак: творог – 150 г, 2 вареных яйца, фаршированных грибами, чай несладкий. Обед: овощной салат с шампиньонами – 150 г, суп с сельдереем – 250 г, бифштекс, чай несладкий. Обед: овощной салат – 100 г, грибной суп – 250 г, кофе или чай без сахара. Ужин: отварная цветная капуста – 100 г, грудка куриная отварная, чай несладкий. Среда Завтрак: 2 сосиски отварные, горошек зеленый с маслом – 50 г, чай несладкий. Четверг Завтрак: салат из капусты цветной – 200 г, 2 отварных сосиски, чай несладкий. Обед: салат из капусты квашеной с растительным маслом – 100 г, суп с овощами из плавленых сырков – 100 г, отбивная из свинины (нежирной) – 100 г, кофе несладкий. Обед: салат из овощей с шампиньонами и маслом подсолнечным – 100 г, бульон из курицы – 200 г (кусочек куры, лук репчатый, зелень), люля-кебаб (баранина) – 200 г, кофе несладкий. Ужин: листовой салат – 250 г, жареная рыба – 150 г, чай несладкий. Пятница Завтрак: омлет из трех яиц с тертым сыром, чай несладкий. Обед: салат из капусты квашеной с клюквой – 200 г, суп с сельдереем – 300 г. Ужин: вино красное сухое – 100 г, 150 г сыра, отварная рыба – 150 г, листовой салат – 100 г. Суббота Завтрак: 200 г сыра, глазунья из 4-х яиц с ветчиной, кофе несладкий. Обед: салат из капусты квашеной с клюквой и подсолнечным маслом – 200 г, 200 г ухи, жареная курица – 250 г, сухое красное вино – 100 г. Ужин: листовой салат – 100 г, рыба отварная – 150 г. Воскресенье Завтрак: 3 отварных сосиски, икра кабачковая – 150 г. Похудеть на 7 кг за 2 недели – это результат очень даже достижимый. Обед: листовой салат – 150 г, мясная солянка – 100 г, курица в гриле – 150 г, чай несладкий. Только наряду с диетой вам обязательно нужно увеличить расход калорий за счет регулярных физических нагрузок. Суточное потребление калорий нужно ограничить до 1000 ккал. Большую часть энергии организм должен получать из белковой пищи. Этому способствуют нежирные сорта мяса, яичный белок, соя, рыба, фасоль, горох. От жирной еды нужно отказаться совсем, а вот углеводную можно себе позволять лишь по утрам или перед тренировками. Принимайте витамины, в пищу добавляйте больше зелени и специй – они обладают мягким слабительным, мочегонным и желчегонным действиями. Каждый день устраивайте пешие прогулки в течение 1 часа или утренние пробежки. Временно забудьте о наличии общественного транспорта (особенно, если до работы – рукой подать), лифта, автомобиля. Последний прием пищи у вас должен быть не менее, чем за 1,5 часа до сна. Больше уделяйте внимания активному образу жизни, вместо того, чтобы сидеть перед телевизором. Следуя всем этим рекомендациям, у вас наверняка получится похудеть на 7 кг. Похудение на 5 кг за 2 недели одобрено диетологами, да и вреда здоровью не нанесет. И будьте уверены – внешность свою вы преобразите на 100%. В этом случае вам нужно всего лишь избавиться от 3 килограммов лишнего веса и хорошенько прочистить кишечник. Скорее всего, вам придется ограничить себя в суточном рационе, отказаться от сладкой и жирной пищи в пользу свежих овощей. Минимум 30 г нерастворимых пищевых волокон вы должны получить в сутки в обязательном порядке. Пищу следует принимать, разделив ее на 4 приема, в одно и то же время (8.00, 13.00, 16.00, 18.00). Они помогут почистить кишечник и вывести ненужные шлаки из организма, избавиться от чувства голода. Питайтесь чаще, разделив приемы пищи на 5-6 заходов. Понедельник: три яйца или 5 картофелин среднего размера. Вторник: нежирный творог и сметана – 100 г, кефир (простокваша) – 100 мл. Среда: два небольших яблока, кефир – 0,5 л, фруктовый сок – 1 л. Четверг: отварное куриное или говяжье мясо – 400 г, чай несладкий. Суббота: кефир (простокваша) – 300 мл, отварной картофель – 3 штуки. Понедельник: отварное говяжье мясо – 200 г, яйцо, помидоры – 2 шт. Вторник: яблоко – 2 шт., отварная говядина – 100 г, салат из свежих огурцов и помидоров на растительном масле. Среда: отварное мясо говядины – 100 г, ржаной хлеб – 70 г, 2 яблока. Четверг: яйцо – 2 шт., отварная говядина – 100 г, ржаной хлеб – 150 г. Пятница: отварной картофель – 3 шт., яблоки (700г), кефир – 0,5 л. Суббота: отварное куриное мясо – 300 г, 2 средней величины огурца, 2 яйца, чай без сахара. 8.00 – одна чашечка сладкого кофе или чая.11.00 – вареное яйцо, 8 шт. Нужно исключить углеводы и жиры из дневного рациона, сочетать это с активными физическими нагрузками, перед тем как решить похудеть за 2 недели. чернослива (слив).14.00 – отварное постное мясо (сосиски) – 200 г, 100 г салата из морковки или капусты, яблочко или апельсин.17.00 – сыр – 30г, яблоко (апельсин).20.00 – простокваша или кефир (1 стакан). Организм не будет получать сахар – источник энергии. В целях компенсации он начинает добывать его из жировой ткани. Необходимую энергию для тренировок организм опять же будет получать из жира, сжигая его. Такая схема позволит вам существенно снизить вес на столько, на сколько можно похудеть за 14 дней. Учтите, что результат напрямую зависит от ваших приложенных усилий (тренировок), соблюдения диеты и, естественно, от исходного веса. К любой диете обязательно применять физические тренировки, те, которые вам больше всего по душе. На время диеты желательно чем-то отвлечь себя, для этого найдите увлекательное занятие – сходите на выставку или экскурсию, почитайте интересные книги, сделайте перестановку в квартире или давно планируемый косметический ремонт. Читайте отзывы тех, кто уже сумел похудеть в течение двух недель, и узнавайте наиболее оптимальные варианты похудения за такой срок.

Next

Если пить только кефир на сколько можно похудеть за неделю

Кефирная диета не предполагает пить один кефир один кефир вреден для организма. Я знаю женщину, которая скинула кг за неделю, но кромеЕсли пить воду – можно похудеть правил, сколько и как. Читайте также лучших напитков, помогающих похудеть — что же. Избавиться от лишнего веса можно не только при помощи специальных диет, но и особых напитков. Среди последних огромной популярностью пользуются коктейли на основе кефира, которые полезны как для фигуры, так и для общего здоровья. Чтобы приготовить яблочно-кефирный коктейль, 5 зеленых яблок очистите от кожуры, натрите на мелкой терке и тщательно перемешайте с 300 миллилитрами обезжиренного кефира. Заменяйте завтрак или ужин яблочно-кефирным коктейлем и через месяц вы сможете распрощаться с 2-3 килограммами лишнего веса. Для приготовления кефирного коктейля, который оказывает благотворное воздействие не только на фигуру, но и на микрофлору кишечника, вам понадобится: - 0,5 литра кефира;- 1 чайная ложка измельченного корня имбиря;- 1 чайная ложка меда;- щепотка корицы. Все ингредиенты тщательно перемешайте и оставьте настояться на 10 минут, после чего напиток готов к употреблению. Если вы будете пить этот коктейль 3 раза в день по 1 стакану за 30 минут до еды, откажитесь от жирной пищи и найдете время для занятий спортом, за 1 неделю вы сможете похудеть на 4-5 килограммов. Чтобы избавиться от 4-5 килограммов лишнего веса, в течение 10 дней на завтрак и на ночь выпивайте по 1 стакану кефира с добавлением 1/2 чайной ложки порошка корицы. Перед употреблением дайте напитку настояться в течение 30 минут. Кроме того, в эти дни постарайтесь придерживаться овощной диеты и пить как можно больше жидкости - негазированной минеральной воды и зеленого чая без сахара. Согласно отзывам на форумах в сети, отличным средством для снижения веса является смесь из 250 миллилитров кефира, 3-х измельченных ягод чернослива или кураги, 1 столовой ложки отрубей, 1 чайной ложки корицы и щепотки красного перца. Полученный напиток употребляйте 2 раза в день за 30-40 минут до еды. Помните, что при приготовлении коктейля для похудения срок годности кефира должен быть не более 7-и суток. Употребление кефирного коктейля для похудения противопоказано людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта, почек, а также тем, у кого повышенный уровень глюкозы в крови. Кроме того, отказаться от такого напитка нужно беременным и кормящим женщинам, пожилым людям и подросткам. Похудение при помощи напитков на основе кефира не подойдет и в случае индивидуальной непереносимости продукта. Поэтому перед употреблением кефирного коктейля для похудения обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

Next

Неужели возможно похудеть за неделю на кг? Дневники на.

Если пить только кефир на сколько можно похудеть за неделю

Ного кефира и сколько. похудеть за неделю на . только шт. Если вы. Опыт показивает что основная маса уходит в первую неделю, а дальше как будто закрепляется результат, и еще при ней употрибляла поливитамини. И ещё после всякой диеты если начинаешь есть как ел раньше,всегда наберешь больше чем сбросил. Думаю конкретно мне это не составит труда,я уже 8 месяцев осваиваю принцыпы здорового питания и порции 100% мои. Почему не сделали указатели дат написанного коментария?! есть, есть живые , только я сижу на другой диете "для домохозяек". Отдельно мелко нарезем зелень разнообразную, тудаже чесночёк через тёрку, выжимаем половинку лимона, ст ложку уксуса 9%(можно заменить соевым соусом), перемешиваем и заправляем салат. в таких случаях я начинаю жевать аскорбинки и пить железо(или отдельно или в составе всяких там компливитов), и ещё побольше воды - через пару дней всё проходит) Я попробовала эту диету и хочу сказать - классная вещь. Разновидностей нежирного мяса, нежирной рыбы и овощей слава богу хватает всем удачи. Если хотите продолжать кормить грудью - диеты подождут! После диеты можно кушать всё, но в меру и желательно каждый день кушать 200 г нежирного творога. Тем, кому за 35, при диете желательно делать зарядку, чтобы не обвисла кожа. Очень советую пейте больше жидкости и избавтесь в рационе от быстрых углеводов и результат не заставит себя ждать. По моему это довольно таки неплохая диета относительно пищевого баланса,разве,что эти категориии просто немного сдвигаются по расписанию,но думаю за 20 дней ничего страшного не произойдёт,учитывая,что многие современные люди вообще если 1-2 раза в неделю что-то растительно-витаминное съедают. сидела на ней не один раз тежело в первые голодние дни, а дальше если делать все как надо -результат не заставит ждать. Одни могут за неделю сбросить 10кг,а др надо месяц сидеть на диете,а то и больше. С завтрашнего дня на этой диете,я вообще удивлена что это диета)Кушать можно всё то что я очень люблю. Делюсь рецептом салата: 1/2 кочана китайской капусты(нашинковать), 1 болгарский перец (нарезать полосками), 1-2 помидоры (нарезать дольками) можно"Черри", редиски штук -10, можно огурец 1-2 шт., сельдерей, оливки- это кому как нравиться. У меня сегодня 15 день диеты и честно сказать переходить на другую диету не очень хочется. Читала диету Протасова, так там первые 3 недели только сырые овощи, а 4 и 5 недели добавляется 300 гр. у меня на олюбой диете то же самое поначалу, как я поняла это после распада жира токсины образуются(я могу ошибаться). Ничего, по Вашему мнению, что можно добавить, не добавлять. Если хотите после диеты держать форму, при желании можно перейти на раздельное питание. А вообще не признаю диеты, но поскольку в течении долгого времени я не могла сбросить даже 3 кг, то во время диеты всего за 1 неделю - они быстро ушли. Девушка, не хочу вас расстраивать, но эти 2 кг это масса воды в организме ( грубо говоря вы ничего не скинули практически, кроме жидкости ). Также можно и овощное рагу делать только тогда воды поменьше. Это личное дело каждого, тем более не надо забывать про выход из диеты. Я сидела в прошлом году и потеряла 13 кг и только этим летом после отпуска в турции с ихнем ужасным "все включено" вернула 4кг( очень много ела сладкого на ночь и немерянно конфет), до этого никакого режима после диеты не придерживалась, думаю опять посежу и еще зброшу)) если делать раз в год разгруску на неделю то все будет отлично, а в остальное время вести превычный образ жизни!!! Когда похудел нужно уже себя ограничивать,а не начинать есть ещё больше. Если сразу не помогло убери голодные дни и сиди на остальных. Считаю, что если я за 3 года набрала 6 кг, то за столь короткий срок не навредя себе, я от них не избавлюсь. Но ты права, с датами когда оставлен коментарий, было бы прикольнее и актуальнее. Здравствуйте сижу на диете уже третий раз первые два раза,с периодичностью в пол года ,результат неплохой 7-8 кг за 20 дней . Вы можете отказаться пока от вредных продуктов - газировка, жареное, жирное, острое, тортики, все то что и так нельзя при кормлении. прошлой весной(2010год) я похудела на этой диете на 16 кг, вернулось 2-3, не больше!! просто не надо начинать жрать после окончания диеты, тогда все будет норм... только надо заниматься спортом и всякими процедурами для кожи чтоб кожа не обвисла . Сейчас у меня 5 день с утра чето голодная.ну да суть другая Хочу прокометировать,значит два голодных дня не повторять -Раз,после шести не кушать -два,зарядка или фитнес не менше 2 раз внеделю-Три. А потом присоединяйтесь :) Всем привет,сегодня 3й день, первые два дня было всё отлично,но когда проснулась на третий день сильно дрожали руки,на ногах стоять не могула,потом когда пообедовала,стало уж всё нормально. единственное, немного обвисли кожа на животе, потому что без упражнений и массажа ... Сидела летом на ней.20 дней диета потом на море фрукты овощи..баловалась сладким конечно)) но в итоге после отпуска с меня спадали джинсы которые я носила в отягон.скинула 10..но..в течение 2х лет набрала их обратно( досадно Этой диеты придерживалась много раз и всегда сбрасывала за 20 дней 7кг. Диета отличная потому как достаточно кушаешь и при этом худеешь. Кроме того у меня как бы есть список разрешенных продуктов при этой диете вычитала когда-то в журнале там можна кушать и другие продукты,просто смысл в том ,что- бы были 2 "белковые" дни и 2 "овощные". Только,если честно не знала,сколько это,50г мяса,я использовала курицу(белое мясо)... С моим ростом (158) весила 48 кг - это было отлично... я весила 97 кг подруга посоветовала эту диету я по худела до 68 кг . Но во время этой диеты нужно обязательно принимать витамины. Пока ничего не сбросила,хотя занимаюсь каждый день физкульт. Буду смотреть,что будет дальше) диета для когто хорошая,для когото нет! А сейчас набрала 3 кг и никак сбросить не могу( ужас какой-то.. и понеслась - чипсы, пиво, бургеры уже сама не рада.. Не сразу, конечно, а как-то постепенно, но уверенно ((( Мне 36 лет, рост 164, вес - 80!!! Я сидела на этой диете 15 лет назад, действительно классная. я за 5 дней скинула 1 кг,моя подруга она вообще кроме чего там написано вообще нечего не ела и похудела на 1,2.я перешла на другую диету: Кефирная диета ларисы долиной)там за 1 неделю 7 кг.потом неделю ешь всё что хочешь с исключениями это для закрепения веса потом снова неделя диеты и таак пока не добьешься желаемого результата Девченки! не одеть ничего толком( да и перед парнем стыдно... Но вот только закончила кормить второго ребенка - и решилась!!! Вобщем у меня к вам есть уже первый вопрос: можно ли при этой диете утром натощак выпивать стакан воды с лимоном? Как-то привыкла уже, не хочется бросать ))) Спасибо! Кто надумает присоединиться - милости прошу Одной не так интересно сидеть, да и обоюдный контроль подстегивает! После окончания я так втянулась, что так и продолжала питаться, но после обильного застолья (я выбирала как правило определенную группу пищи)я целый день пила минеральную воду, а ужинала как по диете либо овощи, либо белки. как бегимот( весь и-нет перерыла в поисках хорошей диеты, остонавилась на этой.. Если есть кто-то, кто хочет начать вместе со мной - буду рада! На сегодняшний день после всех устрашающих переедательных новогодних праздников стал 74 и таковым и держится. Сижу уже 4 день, результат очень радует, я год не могла сдвинуть вес, как вы знаете "плато" . У меня вес стабильно уменьшался на 500 грамм в неделю. Как же заманчиво звучит, вчера прочла, а придерживаюсь ее с сегоднешнего дня. это слишком, мне столько не одолеть, хватило и двух небольших кружек. уж ооочень меня ваши коментарии вдохновили с завтрешнего дня решила вот начать.. Компания мне не помешает ))) Надо бы 5 кг скинуть.я вообще никогда на диете не сидела,просто чтобы похудеть я всегда почти ничего не ела и много воды пила,но проблема моя в том что очень люблю сладости и иногда срываюсь. Очень много перепробывала диет, ничего не помогало, решила попробывать эту и за 3 дня -3,9кг) не ела хлеб , мед, сливочное масло) Диета супер рекомендую МАРИЯ, ВИТАМИНЫ ПОИДЕИ ТЫ ПОЛУЧАЕШЬ, КОГДА ИХ ПЬЁШЬ, А ПРИ ЭТОЙ ДИЕТЕ ОНИ НЕОБХОДИМЫ ПО 1 ТАБЛЕТОЧКЕ ИЛИ КАПСУЛЕ НАДО ВЫПИВАТЬ, ПОЛИВИТАМИНЫ, ВИТРУМ ИЛИ АЛФАВИТ, АЛФАВИТ ПО 3 ШТУЧКИ... Но я захотела быстрых результатов и перешла на другую диету, похудела, потом набрала вес. Раньше эта диета называлась "Английской" Диета просто супер! я так понервничала, а когда я нервничаю мне нужно все ЗАЕСТЬ... Все такие худенькие к лету, а я наоборот летом толстею, уже до 70 распухла....страшно в зеркало смотреть и это при росте 169, вот такая печаль. Вообще очень быстро килограмы набираю,стоит только нормально покушать пару дней! А ЯБЛОКИ ИЛИ АПЕЛЬСИНЧИКИ ТЫ МОЖЕШЬ КУШАТЬ ТОЛЬКО В ОВОЩНЫХ ДНЯХ, ПО УТРАМ..... ТЕМ БОЛЕЕ ЯБЛОКИ ВЫЗЫВАЮТ АППЕТИТ, ТРУДНЕЕ БУДЕТ УДЕРЖАТЬСЯ... 15 кг вы сбросите только если у вас много лишнего веса, а если нет, то расчитывайте на 8-10 кг. Вот с сегодняшнего дня сажусь на эту диету, хочу похудеть до 52-53 кг. Поэтому вот и подумала,может всё таки посидеть на диете с вами,а не опять голодом марить организм. А я с вами с завтра, только кефир на молоко заменю )) еще с мужем организовали спор, если я худею в день на 0,5 кг он мне 1 т.р. Но всё равно диета отличная и не наносит вред организму. Посмотрим, что получится, если хотите могу потом написать отчетик. У меня так же было - это обычно из-за того, что постоянно сидим на диетах, потом срываемся и начинаем лопать все подряд чтобы потом опять диетой вес сбросить. набрала,даже мой удивляется ем намного меньше него и поправляюсь,сегодня не досидела на кефире,чуть нарушила,ну ничего завтра думаю что все получится. и так каждый день, а если нет, то я ему))) планирую через месяц увидеть цифру ниже 60)) у меня свадьба скоро. Сама пробовала, похудела с 59 до 48 кг,правда 1 кг вернулся, но вес 49 кг держится уже год,хотя я сейчас почти ни в чем себе не отказываю, ем все, только стараюсь не переедать и не ем после 19ч. Объясните, пожалуйста подробней 3,4, что я должна съесть на ужин и 5,6,что на обед, я не понимаю слово "или", запутали что-то.кусочек мяса, ветчину, 2 яйца или сыр, кефир и хлеб, или яйца заменить на сыр можно, а остальное также? Организм привыкает к постоянным диетам и уже отказывается вес сбрасывать! Просто скоро мне надо искать себе свадебное платье,и очень хочу сбросить чтоб влезть в какую мне понравится!! я еще и дневник буду вести Девчонки Привет я с вамм села на диету.. У меня дело пошло только на 9-й день, зато теперь по 1 кг в день уходит! Мне надо сбросить чтоб выглядить хорошо на свадьбе!!! сижу третий день пока терпимо вешу 61.5 при росте 167.. Если есть желающие тоже сесть на эту диету-буду рада Вашим отзывам и результатам Жду кого-нибудь в напарники, так-как на белковых днях поправилась на 3кги разочаровалась... Чтобы потом вес не набирать надо себя ВСЮ ЖИЗНЬ ограничивать в сладостях! мне эта диета очень понравилась,сначала конечно сорвалась т.к первый и второй день голодные ,но взляла себя в руки и начала все заново,результат 7 кг,очень сытная диета и я после 18.00 не чего не ела только пила чай или воду б.газа. Осталось скинуть массу с ног ....а это очень сложно(((почему-то они худеют у меня самые последние. Передняя поверхность бедра и над коленками...вообще никак не уходит(((( ой как я рада... блин пыталась на гречке сидеть не получилось одни срывы... в первый день не взвешивалась но примерно была 63.5-64 кг.. Может если будет напарник , то будет кому поддержать... В весе ушло примерно 8 кг, позже оказалось, что большая часть веса-мышцы(( А так всё отлично! Желаю всем удачи Анна у меня прям такие же параметры как у тебя!!! Не так уж и много,но визуально выглядит все не так уж и плохо. хочу скинуть 10-12 кг))надеюсь получится хотя бы 8) С завтрашнего дня сажусь на диету! и дух соперничества тоже играет определенную роль, а пока такие вот результаты. Бессмысленная не сбалансированная диета так как после прекращения вес вернётся очень быстро прихватив дополнительные кило ! Рекомендую, сейчас собираюсь опять попробовать её диета супер ) я на ней сидела три года назад) и не смогла сидеть до конца((( просидела 14 дней и похудела на 9кг) вес был 72кг , а стала весить 63кг) потом три года ни на чём ни седела) вес держался ну правда немного прыгал но больше 65 кг не набирала)???????? И тоже хочу похудеть,пробовала эту диету похудела на 8 кг и набрала 10,надо не на диету садиться а поменять взгляд на еду,а в этом помогут только специалисты и ты сама если сильно этого желаешь !!! Когда мне было 22 года я занялась бодибилдингом и за полтора месяца поправилась на 15 кг. А в отпуске у бабушки я заметила ела все что хотела и когда хотела и похудела на 5 кг за десять дней. За неделю послее 55 скинула тоько 1 кг.т.е вешу 54 хотя ингода проблекливает 53)))) Хотя сейчас меня все устраивает.лишнее негде точно не точит. Соблюдала диету строго,только один день (день рождение брата) в белковый день позволила овощи и сухого вина. И инструктор на фитнесе сказала,что весы не показатель. нельзя голодать и строго ограничивать свой организм , ужно считать калории и кушать все , это уже давно доказано , все диеты полный бред !!! сейчас вешу 65,300 вот решила еще раз на ней посидеть хочу добится результата 57_58кг))) удачи я села на нее с 1.08.2016г. 22.00 слопала кусок курицы с томатной пастой ииииии зефирку 1 шт... Но первый прием пищи приходился на 11-12 часов дня. Сегодня 20 день при росте 165 я с 62 похудела до 55 но еще занятия аэробикой. Надо остановливаться,буду в пятницу вести разгрузочные день-яблочно-кефирный и продалжать занятие аэробикой 4-5 раз в неделю по 1 часу 30 мин. Девчонки желаю вам всем добиться своих желаемых результатов. от колбасы такая сухость во рту - в ней содержится влагоудерживающий компонент, я столько воды выпила. Уже дома я продолжила в том же духе и скинула оставшиеся кг и даже больше. Не буду останавливаться хочу еще сбросить 5 кг,думаю на это уйдет недели 2-3. И если организм останавливаеться на одном весе и никак не хочет дальше сбрасываться, задумайтесь может надо остановится или передышку сделать.не стоит зацикливаться на диетах особенно на долго,не так уж потом и легко мозг включить на нормальный режим,либо начинаешь объедаться либо как я раздражительно подсчитывать каллории и отказывать во многом хотя уже не следует. не знаю что меня завтра ждет на весах(((((((((((12.30 2 яйца вареных и томатный сок, 17.00 2ложки капусты, кусочек маленький рыбы, 2 кружка колбасы, стакан кефира. примчалась домой, голодная как волк, готовить некогда, нажралась того, что было... После того я кушаю все что хочу и когда хочу но не до обеда и не поправляюсь. я наверное сделаю так ГОЛОДНЫЕ, БЕЛКОВЫЕ, ГОЛОДНЫЕ, ОВОЩНЫЕ... Да я тоже забыла добавить,что хожу на фитнес 4 раза в неделю. о своих результатах тоже напишу Ой у иеня 4 кг минус ,и 2 см в бедрах, в талии 0,ну прям не хочет со мной расставаться см. Тем кто хочет сделать стройный живот,бедра,ягодицы скачайте в нете видео бесплатно шейп аэробика спина ягодицы-очень харошие упражнения реально подтягивают части тела проверенно,найдите для себя по 50 мин. Одно исключение для меня-это нельзя каждый день есть пирожные и почаще ходить пешком. Мне ее мама порекомендовала — она когда-то сама на ней сидела. как от овощного супа без масла и салата из свежих овощей я могла прибавить в весе... Уже благодоря ему скинула 6кг(в начале была 68),да только вес встал. сегодня одела любимое платье я думала что сбросив 4 кг она застегнется, не повезло не смогла застегнуть в талии,обидно. мой вес тоже уходить не хочет, остановился на 60 и все... но я думаю после этой диетки сесть на диету Долиной... завтра у меня голодные дни, посмотрим весь сдвинется или нет.... После родов, благодаря этой диете, я сбросила 13 кг! Лиа если не секрет какой у тя рост и какой был вес? Правда, еще усиленно выполняла комплекс упражнений, думаю, это тоже не последнюю роль сыграло. С тех пор как живу с любимым у меня за пол года 15 кг,зимой весила 85,я сидела на японке, - 3 кг и ужасные головные боли,потом в каждую неделю разгрузочные дни,при этом в остальные дни не превышала 1000 калорий,считала калории,вес не хотел уходить. то готовки то рестораны, то его отъезды и мои депрессии... Только вот в мамином "рецепте" этой диеты она немного другая. схема такая: 2 голодных дня белковый овощной белковый овощной 2 голодных дня и т.д. у меня вес тоже на голодных только уходит,белковые дни нужно повторять,они просто необходимы нам,я просто подумала чтоб сократить кол-во хлеба,я сама хлеб не ем,редко кусочек. В начале этой диете 80 кг при росте 165,это много знаю,но у меня спортивное телосложение и когда сильно ходею фигура не красивая,сейчас я хочу хотябы сбросить до 70,а еще лучше 67,на сегодня 76 кг вешу. заедала все это дело любимым шоколадом и чипсами... Во-первых, овощные и белковые дни идут не по два сразу, а по одному, чередуются. диета "голодная"Сама я сидела на ней...за 2 дня уходит сразу 2 кг и чувствуешь себя нормально, а потом вес уходит тяжко....все врямя хочется есть да и если съедаешь того же супа не много больше, вес остается на месте...я думаю это диета для тех кто имеет нормальный вес и кому надо быстро похудеть...а увы если у вас 20 кг лишнего веса, лучше садиться на длительные диеты и постепенно, постепенно отказывать себе в запрещенных продуктах....после этой диеты, когда начинаешь питаться обычно - вес быстро возвращается и прихватывает за собой ещё 2-3кг... 4 заканчивается диета и я сразу на Долину перескочу... Догрызаю семечки и забываю о них на 20 дней,к лету худеть надо... Через неделю-полторы подключу тренажорку - интенсивный быстрый бег и что-нибудь еще в этом роде. Завтра покупаю весы и буду писать,как у меня и что)А алкоголь пить можно,кто то спрашивал выше,только сух вино,т.к.там калл мало)И пить еще нельзя из-за того,что вы пьете,а потом хотите есть)Так что вот))) диета простая и легкая,кушать не хочется,дополнительно делаю гимнастику и аэробику для лица,мне 50,ничего не обвисло,а за 7 дней вес уменьшился на 3,600,был после зимы 60,4,дойду до 55кг и достаточно,попробуйте,помогает Девушки, я ПРОЖИЛА на этой диете 2 года!!!! =))))) ооо диана у нас одинаковый вес и тоже хочу 15 кг сбросить)только рост у меня около 159)давай вместе худеть:? Вначале села для похудения...за 6-8 месяцев похудела на 20 кг, а потом так к ней привыкла, что так на ней и жила))) Там она называлась "Американская" кажется))) В голодные дни можно выпить 1 литр молока. ну ветчину я не буду есть)и горошек тоже вместо горошка бандюэль кукурузу) ахаха если конечно можно а ветчину сыром думаю можно заменить? мне вон 14 и я хочу такой вес)тебе побольше нужно))я раньше была блин ну такой худышкой в 3 классе начала поправляться врачи сказали ну в этом году типо начинается переходный возраст ну вот типо из за этого поправилась да и в добавок кости тяжёлые((но на 63 кг не как не смахиваю)блинн так хочу похудеть!! Вообще на данной диете я за месяц скинула 20кг и вообще не такая уж она голодная, главное перетерпеть первые два дня, а дальше войдете в кураж и все получиться, желаю удачи! Сегодня первый день диеты)Правда, хлеб и мёд исключила, сливочное масло заменила на оливковое (в салат)и витамины принимаю. Хочу на выпускном в Универе удивить своих))) В 16 лет лучше не пробовать. )) я вот думаю что по схеме одного человека можно попробывать ну вначале 2 голодных дня потом белковые овощные потом опять белковые опять овощные а потом 2 голодных дня,мне кажется так эфиктивнее будет)) у меня подруга худела на этой диете...так она начинала с двух голодных, а потом 2 белковых, 2 овощных и потом один голодный)вот так вот чередовала)убрала 11 кг..но я думаю что если фитнес добавить можно и 15 убрать) девочки, я тоже в районе 160 см....... Я вообще считаю, что сначала надо родить нормальных, здоровых детей, а потом эксперементировать со своим здоровьем. Когда мне было 15 лет я сидела на этой диете вместе с мамой,а она очень уважаемый врач в нашем городе. вес всегда был 49-52 (худела чуток-набирала и снова худела), потом постепенно пополз и приполз к 60 кг!!!!!!!!!!!! но не могу никак, все на сладкое тянет и срываюсь...... В Вашем возрасте полезнее заняться физическими упражнениями, пресс подкачать. Тебе нужно поговорить с врачом об этом, так как у меня противопоказаний не было. Виновата сама, вечером готовлю мужу и сама с ним ужинаю, плюс шоколадки на ночь на этой диете была раньше, вес отлично сдвинулся и ежедневно стабильно стал уходить по пол кило, просто стало обламывать одно и то же кушать...... в итоге весь день читала про диеты и решила начать с шоколадной (народ пишет что реально 7 кг за 7 дней, больше сидеть не стоит..... кто ниб%F вот у меня тоже на голодных днях 1,5 кг ушло... Я похудела на 10 кг, а потом еще 2 ушли по-немногу и это при том, что было лето и я иногда нарушала, так как ходила с подружками гулять и оч хотелось мороженого. Физические нагрухки - это хорошо, но не пресс и так далее, так как начнет расти мышечная масса и вес будет только увеличиваться. для печенки пара дней уже вредноваты), уже 2 дня на ней, в первый ушло 1.2 кг. Завтра на весы встану и отпишусь о результатах 2-х дней. а щас еле как по 0,5 кг плюс физические нагрузки... В плане нагрузок это лучше всего велик, ролики, бассейн или прудик, ходьба. всем приве Д сижу четвертый день с 15декабря на третий день утром выпил только кофе вечером в кусочек хлеба и 100 грамм квашенной капусты на четвертый день в среднее яблоко в кусочек хлеба и 100 грамм квашенной капусты на 5 и 6 день повторю 3 и 4 дни только добавлю по литру молока дальше буду сидеть как все сеодня куплю веы и если кому интересно пишите отчетаюсь Мне 33года,мой вес-80кг,рост-164.диета мне очень интересна и я решила её попробывать.завтра первый день.буду писать каждые два дня результаты.одно смущает впереди новый год и боюсь что 20дней ну никак не получится.я вот хотела узнать через какое время её можно применять.? Вредно, но ничего, начну с неё, а потом НА ЭТУ ДИЕТКУ перейду (уже соскучилась по мясному) . в день позволяю себе чашку кофе с молом и сахаром и ближе к вечеру выпиваю 2 кружки чая с молоком... А бег и силовые тренировки направленные на рельеф нужно начинать делать, когда весом ты уже довольна, так как убрать вес мышц и пробиться к жиру почти невозможно и проблематично. Гуляй, катайся на велике, плавай и ограничь немного свой рацион - булочки, шоколадки и так далее, я не говорю, что их вообще нельхя есть - это неизюежно ведет к срыву, объеданию, наказанию себя, разгрузкам, потом снова срывам и так по кругу и остановиться очень сложно. Плюс на новый год буду красоваться в костюмчике который еще летом не налазил на меня. Я решила посидет на диете чуть больше 20 дней и вот у меня сегодня 24 день диеты:) скинула 6 кг на данный момент. Может хоть на шоколад смотреть больше не захочется (если честно после 1-ого дня уже видеть его не могла) Про шоколадную - надо хорошо организм чувствовать, далеко не всем подойдет. Кстати, кто там горох на кукурузу заменять собрался? Ах да, и разгрузочные дни в таком возрасте тоже не желательны. Сидела на этой диете примерно полтора месяца назад. при росте 163,...просидела две недели и скинула 5 кг. только сорвалась потом, сейчас очень жалею, хочу опять попробовать, сегодня первый день,.... У меня сегодня 18 день диеты скинула 5 кг результат маленький наверное ведь написано аж 12 кг, но я не расстраиваюсь. Сначала думала не буду худеть, а потом встала на весы и увидела, что еще 1 кг минус! Теперь осталось закрепить вес до нового года, а то праздники начинаются 27 числа. Я в институте так на ней (на тот момент я не знала что это диета такая) нереально похудела, родители были в ужасе Как и в институте ем не только шоколад, но и конфеты, зефирчик, но не объедаюсь, а в пределах рамок диеты.... Горох- растительный белок, его в белковый день надо есть. Просто делай все плавно, не жди, что вес должен слететь за пару неделб, набирали - то мы его годами))) Вообщем удачи тебе, все получится Ой страшно мне!!! Вес 85 а рост 158,поправилась после вторых родов и вот теперь скидывать опять нужно. ну может немножечко больше Мил не то что объедаться а просто так к слову сказала что кушать конфетки можно будет)ну я уже не могу диеты для меня не эфективны вообще перехожу на кефир яблочки знаю что можно набрать вес обратно да ещё и больше но я аккуратно из неё выйду и всё) И РЕЗУЛЬТАТ СРАЗУ НА ТЕЛЕ проявляется) и эфекта больше) Всем, кто считает, что диета вредная- а обьяснить можете, почему? рыба, яйца, сыр), углеводы присутствуют(хлеб, фрукты, мед), жиры присутствуют(масло, растительное масло, ветчина, мясо, яйца, сыр). А кукуруза- углевод, ее надо в углеводный день Интересно можно приемы пищи в белковый день местами поменять? После первых родов похудела на 35 кг,очень сложно и мучительно,но не задолга после опять забеременела и вот все сначало. Села на эту диету,пока утро,уже стакан молока выпила,но кофе все равно пью,я без него немогу,маленький ребенок,ночью почти не сплю. Обычно первые 3 дня вес уходит засчет воды в организме и обьема пищи в кишечники,а патом наченает уходить жировые отложение,здесь дела идут хуже. обед с ужином, а то для ужина это както очень обильно полчается, а у меня еще тренировка с 17 до 18 до нее есть тяжело, а после уже и не охото, еще и затягивать ужин после 6ти Диета супер, похудела килограм на 6кг пол года назад, (меня хватило на 11 дней), немножко сокращала себе рацион, т .к. Я сегодня третий день =) Первый прошел более незаметно, только кефир не пила, от старых диет, с которых постоянно слазила надоел =) Был чай зеленый весь день, организм ничего сам не хотел, наверное был рад разгрузочному дню. Второй день чай зел., вода, в 3 часа томатный сок с хлебом... Выпила пол стакана томатного сока и в 8 сделала уксусное обертывание (заметила днем, если начинаешь кушать, организм потом тебя будет мучить и постоянно просить еще кушать). Думала мне будетт сложнее (только во 2 день живот "ныл" очень) Сбросила 2 кг, 500 грамм. наедалась, параллельно делала обертывания с кофе и медом,птом стала кушать как всегда и вернулось только 3 кг, планирую завтра снова начать, и всем советую!!! Весов пока нет, результата визуально не видно было. Прочитала Диету и удивилась ,здесь она есть еще и под назвой Смешаная на которой и сижу !!!! На третий день так хорошо животик с утра был подтянут. меда (слышала что без кофе лучше худеется), хлеб и масло решила исключить, неделю я дома отдыхаю, поэтому энергии не настолько трачу чтоб компенсировать хлебом с маслом. Результат конечно есть ,сижу уже больше 20 дней вес медленно ,но теряю !!! В начале весила 83.5кг сечас 75.5,останавливатся не собираюсь ;) Пищу солить не стоит, ну или только самую малость, т.к. Полдник будет по расписанию, а ужин кусочек филе куриного, 50 г индюшки (типа ветчины), 1 яйцо и 1 ст. На днях беру весы и буду отчитываться =) Меня тоже в сон клонит, но только когда я дома сижу, надо идти на улицу или по магам и гулять или примерять понравившуюся одежду и мечтать к окончанию диеты в нее влезть =))) Мечтаю хотя бы месяц просидеть на ней, правильное раздельное питание - это круто!!! Питание в диете по мне достаточно сытное, да и вкусное =))) Сегодня влезла в свою юбку, которая по швам трещала =))) А еще решила себя поощрить и взяла платьице, которое всего неделю назад на мне еле сходилось - сегодня свободное при свободненькое!!! =)))) Буду так питаться пока не добьюсь веса к которому всегда стремилась 48 кг и буду поддерживаться такого питания чтоб больше ни-ни!!! Я после вторых родов поправилась ужасно,читаю отзывы и просто поражаюсь,девочки при росте 1,70 с весом 63кг. соль задерживает воду в организме- а это лишний вес. Только сегодня не выдержала и выпила в 9 вечера пол стакана грейпфруктового свежевыжетого сока, как думаете ничего страшного? очень довольно, но вот вчера опять не удержалась и съела пирожок с капустой, мама молодого человека меня соблазнила, сегодня корю себя за 3 сушки, ну нет у меня силы воли ,нет(((((((((((((( Просто тогда в самой диете нет смысла, во-первых, алкоголь - это очень много калорий, во-вторых, после него очень сильно отекаешь, так как некоторые виды алкоголя имют свойства задерживать воду, ну и в-треттьих, он вызывает зверский аппетит. Кушать кстати совсем не хочется, в первые 4 дня пересиливала себя как могла,...а потом видимо организм привык..... Правда за 2 года вес опять набрался ,но я не ограничивала себя вообще. В идеале месяца два так питаться, приучить себя к тому чтобы не смешивать, да и постепенно так скинуть всякие ненужности по телу =)) Ладно, размечталась... Причем я себе разрешаю иногда без хлеба покушать на этой диете, меда пока побольше ем чем написано (я страшная сладкоежка, поначалу разрешала себе дополнительно днем 2 дольки черного 72-86% шоколада ) - но сегодня заметила что на столе даже на безумно любимый молочный шоколад смотреть не хочется... Вы уж извините что вам тут так много пишу - поделиться радостью пока не с кем (мой вес - это страаашный секрет =)))), вот хочется выговориться... Кстати, до этого мне диеты как то не подходили - от кефирных всяких толку 0 было,ну не худею я от него никак... Да это же мечта,зачем худеть,у меня рост 1,70,а вес писать стыдно,сегодня села на эту диету,посмотрим!!! Я сижу на ней уже -ой день)) сегодня белковый)) ну могу сказать, что точно не скажу результатов, так как я с помощью нее еще привес убирала после праздников)) но если считать с ним, то я за 6 дней убрала 3 кг)) и думаю, что и дальше будет все ок)) Я уже сама сидела на ней, когда мне было 15 лет, похудела тогда на 10 кг))) так что дерзай ;) Когда худела в 15 лет, то этот результат был за 21 день диеты, как и было написано по срокам))) Соблюдать желательно строго, но тогда было лето и мы с подругами все время гуляли, иногда позволяла себе съесть мороженое))) Вес держался года 1,5, потом сама все испортила, как это и бывает))) Вот и у меня сегодня 5 день.... Завтра и послезавтра досижу овощные дни, а потом что-нибудь еще придумаю) Девченки всем привет! Видя как худею, даже гордость за себя какая то возникла, что могу всё таки)))))) Всем удачи! без соли совсем тоже нельзя,почки посадишь, подсаливать нужно хотябы бульон,...у меня 13 день - 7,5 кг. надо хоть эти 20 дней еще достойно провести =)) Завтра пятый день - я полна оптимизма!!!! встала на весы и чуть в обморок не упала - за всего-то парочку месяцев поправилась страшно. луковые-овощные супчики - полный бред (есть постоянно хотела, да и не люблю я супы овощные, варенные тоже овощи не могу). )) Маргарита, вы можете себя не мучить спортом, включайте youtube, выбирайте уроки танцев - получите положительные эмоции, легкость, пластику, работу мышц пресса и ягодиц (и не только!!! В первую неделю я вес теряла, а вторую и третью недели вес стабилизировался. После диеты вес чуток вернулся, но опять 61 кг нет уже полтора года. Почитала, подумала и решила всё-таки на диету сесть!!! но че-то до этого дня была на кефирной диете - там за 3 дня хорошо вес ушел (организм просто чистился, со стулом было все ОК, соли меньше употребляла),а потом вес встал просто...... сижу на этой диете уже 10 день, - 7 кг.была, 65 кг. очень довольна, вчера купила новое черное платьеце, была в шоке, у меня есть талия,да еще и какая))))) ВСЕМ УДАЧИ! я не могу на себя в зеркало смотреть мне срочно нужно сбросить 7 кг, а то за зиму набрала(((судя по вашим коментариям диета реально действует ) поэтому я сажусь на неё))) о результатах напишу позже) меда 1 кусок черного хлебы 12-13 часов – 1ст. Отварного мяса или рыбы Кусок черного хлеба 16-17 часов – 1 ст молока или чая 1\2 ч.л меда 19-20 – 100 гр. хотя есть тут одно - стала постоянно вечером наедаться, причем шоколадок, мороженного, выпечку и много семечек... А эта диета идеально подошла - и в овощные дни я отлично научилась питаться, не мучая себя - бульон с супа овощного выпиваю, плюс рагу научилась вкусное делать - добавляю грибов побольше и баклажанов, чуток моркови на терке, лука, томатной пасты, воды, соль, лавровый лист, чуток перца и капельку оливк.масла - тушим и можно кушать - вкусно очень!!! ) и сжигание калорий - я вчера так делала, потом весь вечер порхала =))) Я сальсу включаю - мечтаю научиться танцевать =))) А у меня сегодня первый овощной день! oboldenaya dieta, skinula za 20 dney 10 kg, bila 67 stala 57 pri roste 165, idealniy ves, ochen legkaya, sitnaya dieta i sovsem ne vredit zdoroviu, ne bilo ne zaporov ne chuvstva goloda i cherez 4 meseza vse tot je ves...!!! Самое главное эта диета помогла пересмотреть подход к питанию, оказывается чай без сахара можно пить! мой рост - 170, а вес 63, но я то выжу свои складки... А как на эту перешла диету, так привесик появился - т.к. Столько, сколько я вешу сейчас я никогда еще не весила-во всем виноват сидячий образ жизни и ничегонеделание Сегодня первый голодный день-пока держусь нормально! Прочитала ваши положительные отзывы и решила попробовать! Отварного мяса или рыбы или 2 яйца и 50 гр.сыра 8-9 2 яблока или апельсина 12-13 – овощной суп без мяса и сметаны винегрет без картошки или морковные котлеты или фаршированные морковью перец 16-17 – 2 яблока или апельсина 19-20 – салат овощной (капуста свекла, морковь)кусок черного хлеба Чередуя белковые и овощные дни Соблюдать диету 20 дней Диета переноситься легко, потеря веса 12 -15 кг. привыкла постоянно что-то есть, причем так чтоб аж "не могу"... Причем это я на шестой день диеты взвешивалась (57.8 кг), а что было до?! На полдник огурчик и сырая капуста - капуста вообще сытная вещь. Весы уже радуют, несмотря на то, что первые разгрузочные дни прошли с небольшими нарушениями.... ))))) ммм...интернет мировая вещч)))нашла сегодня эту диету.девченки,слидите за мной,буду писать правду.мой вес 81,5 при росте 168.хочу весить 61,2 мне так в больнице сказали.вот щас ,я уже поела,рагу овощного и салат фруктовый.вчера пила...ух пьяная была.а начать хочу уже сегодня,потому что поела не много.так что буду отчитываться Сегодня уже 2 день продержалась,завтра на белковые дни перехожу, правда единственное весы только завтра смогу купить, а так у меня рост 162 а вес 64 кг.,...хочу хотя бы 56 кг... любой еды через каждые 2ч (но совмещая углеводы с белками). тут кушать надо, и со стулом появились проблемы...... Я решила чередовать - день белковый, день углеводный, белков., углеводн., 2 дня кефира, и по новой, т.к. У меня сегодня 4й день,скинула 1кг,посмотрим,что будет дальше! В общей сложности прикинула - за пару месяцев набрала как минимум кило где-то 6!!! Ужин - салат из последних ингридиентов с оливк.маслом и соком лимона и много-много зелени =))) .........виновааата..... а то совсем себя жирной скотиной чувствую...((( (рост 154, вес 52) на диете 3-й день! зато питаюсь теперь как написано, после 6 не кушаю =) Очень рада что стул нормализовался, раньше были с этим большие проблемы. посмотрим что получится))) Девочки, сегодня 7 день диеты, весы куплю только послезавтра, но по одежде чувствительно снижение веса, и еще я через день делала обертывания ( кофе мед), p.s. Не понимаю,почему самый обильный и питательный прием пищи приходиться на ужин? мне так срочно необходимо уменьшить размер желудка и скорее получить результаты!!!!! Я не меряю, просто наливаю в чашку, не в большую супную тарелку, такую не большую, круглую - типа салатницы и ем, иногда даже добавку и все норм, есть отвесики))) А винегрет также, только без добавок)) А вот моя диета, на каторой я сбросила 30кг.3 дня-кефир, можно чай с одной ложкой сахара. А последний день минеральная вода и черный шоколад. Все,кто сидит на этой диете,не забывайте отписываться,вместе веселее!!! слезла с этой диеты-стала себе по чуть чуть лишнего позволять.... Посмотрим, что будет дальше, желание похудеть выше желания скушать что ни будь. куплю весы, напишу точно потерю в весе))) Любой))) например, берешь капусту, морковку, перец сладкий, можно совсем немного картошки, так как суп без мяса и макарон))) А еще я очень люблю: Вместо мяса и т.д. Я думаю ,что энергии больше нужно на начало дня,а не перед сном. Потом просто перейти на калории и продержаться хотя бы 6 месяцев. потом готовила плов для гостей, пришлось при готовке пробывать, да и потом за столом посидеть о всеми... =(((( С сегодняшнего дня начала все заново - тяжело, но начинаем с разгрузочных дней и небольших упражнений дома. За 20 дней я должна, нет, я обязана быть красоткой- едем с друзьями на отдых =)))) И кстати, раздельное питание - тоже глупость))) увлеченным рекомендую поинтересоваться, зачем человеку поджелудочная железа. г ЛАВНОЕ СКАЗАТЬ САМОЙ СЕБЕ: к ЕФИР - САМОЕ ВКУСНОЕ, а всякая картошка, курочка, которая на столе-гадость! берешь фасоль (красную или белую - не важно, я больше красную люблю) варишь ее до состояния, когда она уже мягкая, но еще не кашей и закладываешь теже овощи и получается ОЧЕНЬ вкусно и сытно))) а вообще с такими овощными супчиками можно эксперементировать на любой вкус))) Защёл, посмотрел и стало обидно за вас дамы! И конечно не обойтись без дополнительного приема витаминов, L-карнитина и коензима Q10. Вес не будет набираться И обязательно отказаться от мучного!!! Чтобы похудеть и не набирать вес, надо просто кушать умеренно и здоровую пищу и заниматься спортом, всего секретов. самое лудшие, это занятие спортом, любым, нормиравано питаться, потомучто пища это наше топливо и не сидеть на заднице и ждать чудо! И если вы ленитесь заниматься спортом, как и я, просто включайте музыку и энергично около 1 часа танцуйте!!! Прочитала кучу хороших коментариев и села на эту диету. Потом, когда уже в тарелку налью, то добавляю немного соевого соуса (приблизительно столовую ложку). А упражнение есть, попробуй: руки перед собой (ладони вместе, пальцы вверх в районе груди) и напрягай мышцы груди, столько раз сколько сможешь Советую покупать готовые замороженные смеси без картошки ("кус-Кус", "Мексиканская смесь"). Я добавляю водички, чтоб только не совсем жидкий суп был и варю минут 5-10. Правда, белковые дни я все-таки люблю больше, чем овощные. Еще знаю отличный способ обвертывания, бока уходят, кому интересно, могу посоветовать)) Жду ваших ответов при таком размере, навряд ли какие то упражнения помогут. Что тут поделаешь, нужно выбирать или талия или "ушки спаниэля". Если бы не свадьба этим летом - не стала бы худеть! Долго искала что-то подходящее, и вот нашла, девочки пожалуйста, отпишитесь результатами после первой недели и после 20го дня. И еще хочу добавить, физическая нагрузка будет кстати, элементарно вымыть пол руками - будет огромным плюсом. 1,5 года назад сидела на этой диете, потеряла 6 кг., сейчас вернулись, но я кушала что хотела, сколько хотела и когда хотела, поэтому, собралась с силами и начала всё заново, а ещё опять буду делать обёртывания дома через день с медом и кофе, тогда просто таишь на глазах))) И так!! Мне 20 лет, рост 158 вес 68, тут и так понятно - перевес. Кожа стала сухой, дико чесалась, на логтях таже были болячки, в итоге потеряла 5кг и вес вернулся!! Но увы, на меня не платишко свадебное а сдутый батут лишь одевать.

Next

Если пить только кефир на сколько можно похудеть за неделю

Узнайте больше способов, как можно похудеть за неделю без вреда для здоровья. Существенным плюсом кефирной диеты станет то, что можно не ограничивать себя и пить столько кефира, сколько захочется. Да и кефир брала не всегда 1%-ный, и 3,2%-ный тоже пила. Тут главное выдержать первые несколько дней-они самые голодные и сложные. На своём опыте - вместо ужина пила не стакан, а пол-литра кефира - 1 маленький пакет, там 450г вроде, и ещё добавляла на стакан 1 маленькую чайную ложечку сахара. Ключевое слово тут - "вместо".))) Я сама так начала худеть, когда было дело - никак не могла сдвинуть вес с мёртвой точки, а лишних было больше 10 кг. Так что всё совершенно без мазохизма было, одно сплошное удовольствие. Кефир должен быть обязательно свежим - не более 3 дней с даты производства, указанной на пакете, и общий срок годности не должен превышать 5-10 дней - хорошие молочные продукты имеют небольшой срок годности, поэтому покупать их лучше местного производства. (Есть один нюанс - кефир старше 3 дней уже не стимулирует перистальтику кишечника, а наоборот действует закрепляюще, так что зачем это при старании похудеть? ) Я сама тогда не боролась за уменьшение калорийности, а больше имела целью оздоровить микрофлору кишечника, улучшить обмен веществ и укрепить иммунитет, и немного почистить организм мягким нерадикальным способом. Плюс было лето, и есть-то особенно и не хотелось, а вот кефирчик освежал великолепно! )) Так вот, при лишних 12 килограммах в первую неделю я похудела весьма и весьма незначительно - может, на килограмм-другой. Но так как эта практика мне очень нравилась, и ничего меня не мучило, включая чувство голода - но я и не голодала и даже не ограничивала себя, хотела есть - выпивала литр кефира вместо половины, опять же с ложкой сахара - вот уж где не измучаешься, и вкусно, и легко. И отсутствие жесткости и мазохизма в такой даже не диете, а просто вечернем правильном питании приводят к тому, что не чувствуешь себя замученной, запрессингованной необходимостью и голодом, и следуешь ему легко и с удовольствием - мне даже не хотелось на ночь ни бекона, ни шоколада, как-то очень быстро привыкла к приобретённому чувству легкости. Так что после того, как первые килограмм-два сбросила - я даже не расстроилась, что мало, ибо в общем-то и так ясно было, что за неделю десятку скинуть - это убиться надо и эффект ненадолго. А кефирчик на ужин пить продолжала (плюс - ибо было лето - пила вообще много воды, просто фильтрованной кипяченой прохладной воды). Так вот, вес вдруг начал уходить вместе с объёмами просто галопом. Я каждый день утром и вечером взвешивалась для чистоты эксперимента, но иногда пропускала, как-то без фанатизма относилась к процессу, и в один момент вдруг поняла, что с меня уже даже не брюки - с меня почему-то трусы сваливаются. И так оказалось, что в течение второй недели я похудела ещё килограмма на 4, причем не так, что грудь в спину вдавилась, а задница в дверь не проходит, а именно как-то очень хорошо, красиво и как надо: сам по себе подтянулся живот, захотелось не просто двигаться - захотелось бегать, прыгать и летать! Стали уменьшаться в объёме бёдра, безо всяких похудательных средств. Так как было лето, я тогда налегала на салатики, но совершенно не ограничивала себя ни в мясе, ни в яйцах, ни в масле - даже сало с чесноком помню уплетала... - и к тому же что-то в то лето меня просто пробило на мёд. Покупала в магазине "Пчеловодство" мёд в сотах и лопала - иногда за день полкило, хоть и не каждый день, разумеется, полкило-то, но такое разорение, он дорогой, но такой вкусный! Единственное, что я тогда не ела - но больше по медицинским показаниям - это колбасу любую и майонез, салаты сметаной заправляла, а перед этим для остроты посыпала смесью перцев - из мельнички, там черный, белый, душистый, розовый... Короче, в то лето я сбросила даже не 10, а - та-дааам! Они просто продолжали уходить по одному в день - я студенткой не была такой стройняшкой, осенью несмотря на значительное "уплотнение" меню не поправлялась совершенно. прикольный вкус получается, новый.)) Так вот, на второй-третьей неделе опять стала взвешиваться и была слегка ошеломлена результатом: килограммы уходили уже не по одному за неделю, а по полкило в день, а потом грамм по 800 - по килограмму! И это при том, что мне тогда было 28 лет, то есть отмазы типа "специфического обмена веществ у детей и подростков" вообще не прокатывали. Что называется, за что боролась - за то и напоролась, в самом что ни на есть наилучшем варианте! Поэтому я всеми руками-ногами и прочими частями тела голосую "За! " Ваше начинание и поддерживаю Вас в Вашем начинании! Это прекрасный способ оздоровить организм, а здоровый организм - сам себя приведёт в хороший внешний вид и правильный вес! Главное - не загоняйте себя в садо-мазо ограничения, а употребляйте его, получая от этого удовольствие, и тогда у вас не возникнет желания отказаться от этой здоровой привычки! Это наиотличнейший, недорогой и очень эффективный способ похудеть и оздоровить весь организм! Даже если результат за первую неделю Вас не устроит - нет никаких гарантий, что к концу второй не случится маленькое чудо, и Ваш организм будет Вам очень благодарен красивым внешним видом и стройностью за Вашу заботу о его здоровье! )) На самом деле правильно говорится, что ужин нужно отдать врагу. Дело в том, что уже в вечернее время все органы в том числе и желудок замедляют свою работу и поэтому переваривание пищи идёт очень медленно. Если при этом в течение дня не переедать - скорее всего, можно. Учтите, что кефир – тоже еда, хоть и с малыми калориями. Просто аппетит может перебить, чтобы чего-то более значимого на ночь не стрескать. Я кефирные дни пробовала – неплохо, немного веса теряла. Если рацион в течение дня избыточен, то кефир на ночь большой погоды не сделает. На ночь вообще не ем (после 7 вечера, ложась в 12 где-то). Стакан кефира роли никакой в похудении не сыграет - его можно пить, а можно не пить, он только улучшает пищеварение и работу кишечника, больше ничего. Если вы помимо кефира будете активнее двигаться в течении дня, есть менее калорийную пищу и следить за рационом, то можно похудеть и на 4 кг. А вот если человек привык во время ужина съедать первое, второе, компот, то, заменив такой ужин на кефирчик, он выиграет безусловно. А еще урезать завтрак и обед - вот тогда точно похудеешь! Зарядочку делаю, капли для похудения использую (такие вот мне нравится их эффект). Хоть многие и того не делают, и ночью бессовестно хомячат – так не похудеешь точно. Я, к примеру, кефир не люблю, пью чай на ночь вместо ужина. За неделю, если постараетесь, можно сбросить 1,5 - 2 кг. Если вы будете в течении дня питаться тортиками, а вечером выпивать кефир, то естественно возможно и прибавите. Можно похудеть, но это не значит, что днем нужно кушать все, что попадется и наедаться до потери пульса. А вообще, одним кефиром не отделаетесь, надо комплексно подходить к похудению. Кто-то нормально может провести весь день без еды, а чей-то желудок может без нее "загибаться" Если весь день ничего не есть(ну,там яблочко только если),а на ужин-кефир, то похудеть на 3-4 кг вполне реально Замечено, что толстые люди часто недоумевают? Оставьте свой привычный рацион и вместо ужина пейте кефир, можно даже добавить в кефир корицу, она разгоняет обменные процессы, да и сам кефир будет вкуснее. К тому кефир хорошо действует на работу желудочно-кишечного тракта и поможет нормализовать регулярный стул. Если вместо полноценного ужина пить один кефир, а в остальной день кушать как обычно, это приведет к снижению количества потребляемых калорий. Естественно, такое изменение положительно скажется на вашей фигуре и вес постепенно (не сразу) начнется снижаться. Если вы вместо ужина начнете пить просто кефир, вы реально сделаете вашу фигуру более изысканной, ведь вы поменяете полноценный ужин на стакан кефира и это снизит употребяемые калории.

Next

Если пить только кефир на сколько можно похудеть за неделю

Похудеть за неделю на кг на кефире отзывы и результаты. Омега в капсулах для похудения. Можно ли похудеть если неделю есть вареные яйца. Если пить воду – можно похудеть правил, сколько. Читайте также: 8 лучших напитков, помогающих похудеть — что же пить для похудения? А чтобы худеть было приятнее, займитесь эстетикой процесса – купите красивые бокалы для воды и создайте свою личную традицию ее выпивания. Похудение и поддержание нормального веса зависит от объема, частоты и качества потребляемой жидкости. Например, в кресле под звуки природы из магнитолы, с фруктовой масочкой на лице.

Next

Если пить только кефир на сколько можно похудеть за неделю

Кефирная диета для похудения / кг. за неделю эндокринолог рекомендует лекарство для похудения если дня пить только кефир на сколькоКакие средства пить чтобы похудеть. На какой диете похудели вы.форумы. Норма белков жиров и углеводов в день при похудении. Светянкова Елена: “Это диета от Ларисы Долиной и Малахова. Результаты превзошли все ожидания, но постоянно хотелось есть. А вот организму это не слишком нравилось: то понос, то запор в течение 9 дней и месяца позже. Наша цель — не сбросить весь вес, а лишь усовершенствовать свое тело и его массу. К тому же говорят, что есть опасность навредить организму. Он может причинить неприятности тем, кто страдает панкреатитом, язвой, гастритом, повышенной кислотностью. Суточная норма кефира — от 200 до 400 грамм в обычные дни и от 1.5 до 2 литров в сутки, если вы на диете. А еще Государственная Дума высказывает мнение о том, что водителям вообще пить кефир не стоит, ибо датчик на алкоголь после любимого напитка может лишить водительских прав. К сожалению, где и кто делал закваску — покупатели выяснить не могут. Да и молоко зачастую производители берут рекомбинированное, обезжиренное. Увы, в этой ситуации остается рассчитывать только на личную интуицию и везение. В течение 3 дней вы должны пить этот белоснежный напиток и худеть. Полтора-два литра в день — вот ваша норма на ближайшие несколько дней. Если совсем невыносимо пить его без сахара и ничего больше не есть — попробуйте добавить в рацион яблоко, ягоды, кусочек рыбы, огурец или морковку.

Next